El saludo al sol

Se compone de una serie de movimientos lentamente encadenados que permiten al cuerpo adoptar posiciones muy diversas sin tener que asumirlas estáticamente. La serie se ejecuta, eso sí, con lentitud, armónicamente, evitando movimientos bruscos o precipitados, y puede asociarse o no a la respiración, aunque lo más aconsejable, una vez el practicante se ha aprendido bien la seire de movimientos es asociar los movimientos con la respiración.Se puede ejecutar el Saludo al sol antes o después de las otras pŕacticas yóguicas, pero lo ideal es haerlo antes de la realización de las asanas o posturas yóguicas para calentar y desperezar todo el organismo. Es conveniente estar en todo momento atento mientras se efectúa la serie; en la medida en que uno va practicando las posiciones se irán perfeccionando.
BENEFICIOS

• Estira y revitaliza absolutamente todos los músculos del cuerpo, así como los nervios, tendones y artiuculaciones.
• Dota a la columna vertebral de eleçasticidad y la mantiene joven. Resistente y armónica.
• Ejerce un saludable masaje sobre todas las zonas, órganos y vísceras del cuerpo mejorando su funcionamiento general.
• Al abastecer de sangre las distintas partes del cuerpo, perfecciona el sistema circulatorio.
• Aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo.
• Desarrollar el sentido del equilibrio.
• Favorece extraordinariamente el aparato locomotor y previene contra distintos tipode reuma y artritis.
• Aumenta la capacidad de concentración.
• Previene contra el estrés, la ansiedad y la psicastenia.
• Proporciona al organismo un excelente tono vital.

Puede aprender la serie del Saludo al sol en las clases de yoga on line de  www.unrespiro.es