10 consejos para viajar con salud

Uno de los momentos donde se ponen a prueba nuestros hábitos saludables es a la hora de viajar.
Salir de nuestra rutina, bien sea por negocios o simplemente por un período vacacional, hace que los hábitos que tanto han costado reafirmar se vean desafiados y nuestro compromiso por una vida saludable sea puesto a prueba.
Como en todo, la preparación y previsión de lo que nos vamos a encontrar nos puede ayudar a pasar con nota este reto. 
Por ello, antes de comenzar un viaje os hacemos las siguientes recomendaciones:

1. Elige un destino saludable: Puede parecer obvio, pero la elección del destino que hagas marcará en buena medida el comportamiento que tendrás. En el blog de GoEuro  puedes ver una selección de destinos saludables en Europa. Regiones como Bad Gastein en Austria ofrecen multitud de actividades al turista, desde senderismo o esquí hasta balnearios con aguas termales. El turismo de relajación o bienestar es una tendencia creciente, por lo que ya no hay excusa para no compaginar salud y viajes.
2. Vigila tu alimentación: Cuando estamos de viaje solemos relajar la calidad y cantidad de lo que comemos. Recuerda que lo que es insano en tu ciudad es insano también a 500 kms. Por lo tanto, procura evitar la comida procesada, haz cenas ligeras y toma las opciones saludables Ello te permitirá mantener tus niveles de energía y aprovechar al completo tu destino.
3. Haz del agua tu aliada. Fácil de encontrar en todos los destinos, estar hidratado adecuadamente es una garantía de éxito. Lleva encima siempre una botella (así además evitarás pagar un sobreprecio en los sitios de turistas).
4. Evita la sobredosis de cafeína: Uno de los mayores errores que solemos cometer en los viajes es tomar demasiada cafeína. Aunque al principio pueda resultar tentador y estimulante, terminará desgastándonos y exigiendo niveles cada vez mayores.
5. Mantén tu rutina de ejercicio: No es necesario que tu hotel tenga gimnasio (puedes confirmarlo antes en su web). Utiliza tu propio cuerpo en la habitación (esta rutina puede ayudarte) o sal a correr por los alrededores (asegúrate antes de que son seguros), pero no rompas tu hábito de ejercicio.
6. Camina: Una buena manera de eliminar los excesos que puedas cometer, conocer la ciudad desde otro punto de vista y por qué no, ahorrar algo de dinero que invertir en algún museo o atracción turística.
7. Garantízate el suficiente descanso: Otro clásico;  con la intención de apurar la visita recortamos horas al sueño y nos pasamos el siguiente día como zombies de un lado para otro. Evita este error respetando tus horas de sueño y garantizando el descanso adecuado.
8. Comparte tus intenciones: Salvo que viajes sólo, es muy importante que tus propósitos saludables sean compartidos o al menos conocidos por los que te acompañan, incluso antes de iniciar el viaje. Esto evitará discusiones sobre el terreno y te hará más fácil mantener tus hábitos.
9. Haz lo que puedas: Pese a todo, habrá momentos en los que tengas que dejar a un lado tus intenciones para probar esa delicatessen local o visitar ese club nocturno de moda. Asumelo como parte de la experiencia y...
10. DISFRUTA DEL VIAJE: No te olvides del componente emocional y relacional de la salud. Al final, lo que recordaras de este viaje será la experiencia, lo que viviste y sentiste allí. No dejes que ser demasiado estricto con tus hábitos te lo estropee. Ten equilibrio y disfruta.
    Estas son nuestras recomendaciones, ¿que trucos os han funcionado a vosotros a la hora de mantener vuestras rutinas saludables?
    PD: Ayúdanos a contagiar de salud. Si conoces a alguien a quien sus viajes le impiden una vida saludable, envíale el artículo por email. Y si te ha gustado, compártelo en la red social que más uses. GRACIAS