10 propositos para tener una piel perfecta

Lo primero desearos lo mejor en este nuevo año y agradeceros profundamente que sigáis este blog. En el primer post de este 2015 quería sugerir 10 propósitos para tener una piel mejor:
1. Si tienes problema con el pelo acude a tu dermatólogo. Hoy hay múltiples tratamientos tópicos, orales e inyectados para tratar y prevenir la mayor parte de las alopecias. Pero lo primero es realizar un buen diagnóstico de la causa de tu caída de pelo, lo cual no lo debe hacer ni el peluquero ni el farmacéutico.
2. No abuses de los suplementos nutricionales orales (vitaminas, antioxidantes, etc.) No se sabe su verdadero efecto a largo plazo. Lo más importante para tener una buena piel es hacer una dieta rica en antioxidantes y grasas buenas.
3. Usa crema de protección tanto en verano como en invierno. O intenta no abusar de la exposición solar directa. E hidrátate la piel. Muchos problemas cutáneos mejoran sólo con una adecuada hidratación (eccemas, fisuras, etc)
4. Organiza una cita al año con tu dermatólogo. En esa cita te revisarán los lunares, descartarán que padeces cáncer de piel, te ajustarán el protocolo del cuidado de la piel más adecuado para tu piel, consultarás tus posibles procesos cutáneos, etc. El dermatólogo es el experto del cuidado de la piel enferma y de la piel sana. Además los dermatólogos tenemos personal bien entrenado que puede aconsejarte en el correcto cuidado de tu problema cutáneo médico o estético, o enseñarte trucos en rutinas aparentemente frívolas pero importantes como mostraste cómo optimizar tu maquillaje, cómo depilarte las cejas o qué hacer para tener unas mejores pestañas.
5. Simplifica tu cuidado cosmético. No es imprescindible el uso de serums, excesiva higiene de la piel, ampollas de vitaminas para la caída del pelo, etc.
6. No gastes demasiado en cremas. Un protocolo antiedad sensato se basa en usar un antioxidante por la mañana seguido de un fotoprotector, y por la noche combinar un derivado de la vitamina A (retinol, acido retinoico) con un alfahidroxiacido (acido glicólico). Es imprescindible incluir en el protocolo una crema “confort”, es decir, una hidratante/calmante por la noche para evitar la excesiva irritación de la piel. En muchos pacientes el protocolo nocturno podría ser derivado de vitamina A/acido glicólico/crema “confort”, es decir, una de estas cremas cada noche e irlas alternando.
7. En dermatología estética, menos en más. Si quieres realizar tratamientos antienvejecimiento no agresivos (botox, rellenos, Ultherapy, etc) se prudente para mantener la naturalidad. El primer objetivo, antes de eliminar arrugas o flaccidez, siempre debe ser conseguir una piel luminosa, sin manchas, cicatrices ni rojetes.
8. Haz deporte. El deporte se ha demostrado que es mejor antidepresivo que los fármacos antidepresivos. Hará que nos sintamos mejor con nuestro cuerpo y con nuestra piel. La piel y el cerebro están directamente relacionados. De hecho ambos órganos derivan de las mismas células embrionarias. Por ello cuidando nuestra mente mejorará nuestra piel.
9. Duerme bien. Un descanso adecuado de entre 6 y 8 horas al día influirá en tener una piel más sana.
10. No tengas miedo a envejecer ni a ser imperfecto. Se envejece según se vive. Y hay que buscar la belleza de lo imperfecto. Mark Twain decía “las arrugas sólo indican donde han estado las sonrisas”.