10 Resoluciones de Año Nuevo sanas y fáciles

Todos hacemos resoluciones de Año Nuevo, ya sean grandes o pequeñas. Pero si usted elige algunos pequeños cambios a los que aspirar, encontrará mucho más probable que se adhiera a ellos.

Es completamente comprensible que la gente quiera hacer sus resoluciones de Año Nuevo desafiantes y emocionantes, pero a veces haciéndolos demasiado difícil, demasiado inalcanzable puede hacer más daño que bien. Mi consejo para usted sería asegurarse de que está creando algo que es motivacional, creativo, pero también le da una gran cantidad de emoción y cumplimiento. Es un año nuevo, así que quieres que sea una nueva versión, no una versión más dura de tus antiguas ediciones. Echa un vistazo a 10 resoluciones para mantenerte feliz y desafiado de la manera correcta.

Lee más libros

Cuando hablamos de salud, no siempre queremos decir físicamente. El año pasado, mi resolución fue leer más libros, aumentar mi vocabulario pero también desafiarme mentalmente. Dije que leería más libros que el año anterior, que no era exactamente difícil. Pero diciendo eso, me aseguré de que siempre tuviera un libro sobre la marcha. Me emocionó mentalmente y me ayudó a aprender nuevas cosas, tomar nuevas perspectivas y sentirme bien por que había mejorado respecto al año anterior. Fue competitivo, desafiante y muy divertido.

Planifique sus comidas

Esto es saludable, pero también puede permitirle comer y beber cosas que le gustan más pero no son las más saludables. Todas las cosas son grandes con moderación, pero esto es sólo cierto si elogia el resto de su dieta con platos frescos y saludables. Si usted comienza un plan de comidas por un par de semanas, le ayuda a planear viajes de compras, pero también le permite saber, de antemano, lo que está comiendo. Cocinar por sí mismo significa que usted es consciente de exactamente lo que está pasando en su comida, por lo que sabe que es saludable. Si la mayoría de sus comidas son saludables, entonces usted sabe que el trato extraño aquí y allí fue bien ganado.

Toma corriente

Sí, está bien, es bastante estándar, pero a veces las cosas clásicas son siempre las mejores. Correr puede ser un poco aburrido, pero si se establece desafíos semanales e hitos, se vuelve competitivo e incluso le obliga a estar más en forma y avanzar en su plan de salud. Corriendo 3 veces a la semana, aumentando su distancia y la velocidad lentamente con el tiempo con la ayuda de su salud física, también le da un propósito y objetivo a través de los meses que ejecuta. Encuentra una lista de reproducción motivacional y activa.

Abandonar los medios sociales

Los medios sociales y la salud mental están entrelazados. Estamos todos tan molestos con lo que otros piensan (¡yo incluido!). Que a menudo nos olvidamos de tomar un poco de tiempo para nosotros mismos. 'Mi tiempo' es una necesidad, le ayuda a recargar sus baterías, relajarse y pensar más en lo que quieres de la vida. La última vez que lo comprobé, fue lo más importante.

Resoluciones de Año Nuevo: escoja algo que sea fácil de atenerse

Dormir antes

Si eres como yo, esta noche estarás despierto hasta la última hora de las 12 am revisando las partituras, jugando o simplemente mirando al abismo general. Pero ¿por qué no romper ese hechizo? Ir a dormir más temprano y despertar más fresco será una de las cosas más beneficiosas que puede hacer este año. Asegúrese de entender lo importante que es un buen patrón de sueño en su vida cotidiana. Si puede ir a la cama antes y combinar esto con la resolución de dormir por encima, sus ojos se cansan y usted dormirá mucho mejor por más tiempo. Algunos estudios confirman que la falta de sueño aumenta sus posibilidades de hacer grasa. Aprenda por qué y qué puede hacer al respecto.

Hacerse cargo de su trabajo

No hay nada menos saludable que trabajar demasiado, por demasiado tiempo, demasiado duro. Sé que es más fácil para mí decir que es para que usted lo haga, pero ponga el portátil, alejese de su teléfono y asegúrese de que usted está correctamente en jaque con lo mucho que está trabajando. Trabajar desde casa es una mala idea, también. Entiendo que a veces es necesario, pero no semanal y ciertamente no todos los días. Si te encuentras trabajando desde temprano en la mañana hasta tarde en la noche regularmente, asegúrate de llevar esto con un gerente de línea o superior, porque tienen una responsabilidad para usted, así como su negocio.

Apagar la televisión

¿Te encuentras mirando una pantalla de computadora todo el día sólo para volver a casa y encender la televisión?. Sí yo también. Es por eso que estoy tratando de alejarme de la televisión, incluso dar un paseo o charlar con un amigo en el teléfono, dejando detrás de la pantalla es una buena apuesta. Esto no significa todos los días. Todos tenemos ese uno (o dos ..) programa de televisión que no nos podemos perder, pero si estás enganchado todos los días es posible que desees bajar el tono de una muesca.

Empezar un hobby

Tomar un hobby puede ser una de las mejores cosas que puede hacer por su salud mental. Creo que la inactividad es uno de nuestros peores enemigos y que el uso de nuestros cerebros puede ayudar masivamente a ser más feliz. Si esta afición implica estar físicamente más apto, entonces genial. Pero si es algo más, la recolección de artículos o tal vez incluso la escritura (que es cómo yo comencé). Entonces eso esta increíble también.

Inscribirse en un gimnasio

Esto es algo similar a la resolución anterior, donde hablo de ir a correr, pero escúchame. Un gimnasio tiene una amplia gama de diferentes piezas de equipo, que puede ayudarle a tonificar y ponerse en forma de muchas maneras diferentes, que le impidan aburrirse. También puede conocer gente nueva, formar nuevas relaciones y hacer grandes amigos y los clubes de fitness son un gran centro social. ¡Darle una oportunidad! No tienes tiempo. Usted necesita optimizar su tiempo en el gimnasio.

¡Limpieza profunda!

Una de las mejores cosas que puedes hacer y otra que pasé haciendo en el día de Año Nuevo, es hacer una limpieza profunda. Salir del plumero y limpiar todas las telarañas y el polvo de las áreas de la casa que sólo reciben atención una vez al año ayudará a su salud, especialmente si usted sufre de problemas respiratorios o problemas de piel. Y así como esto, obtendrá un gran sentido del propósito y la felicidad de saber que su hogar esta completamente impecable.