¿Sabías que el plátano es una muy buena fuente de energía para nuestro cuerpo? Esto se debe a que presenta fructosa, el azúcar natural de las frutas. Es de digestión ligera, lo cual es bueno para los que les gusta entrenar o hacer deporte. No solamente es beneficioso para gente que se ejercita, sino también para personas con estómago delicado, pues actúa como una película protectora sobre las paredes del estómago. Además, ayuda a calmar el hambre, porque contiene 3% de fibra. Esto logra una sensación de saciedad y ayuda a controlar la ansiedad. Pero no sólo eso, también he encontrado estos 12 beneficios más.
- Proporciona energía de manera inmediata para alrededor de 80 minutos de ejercicio.
- Si lo consumes después de entrenar ayuda a la recuperación del desgaste muscular y físico.
- Acelera el metabolismo porque es rico en potasio.
- Regula los niveles de agua y evita que se acumulen líquidos en el organismo.
- Previene calambres y otras dolencias similares.
- Acelara la digestión. Aviva el apetito porque potencia la asimilación de los alimentos.
- Ayuda a prevenir gastritis y acidez estomacal.
- Contiene magnesio, el cual previene la fatiga física y actúa de forma anticancerígena.
- Contiene vitamina B1, la cual refuerza y regenera el tejido muscular.
- Contiene vitamina B2, la cual ayuda a proteger el hígado y regenerar la sangre.
- Contiene vitamina B6, la cual ayuda a mejorar el estado de ánimo.
- Contiene vitamina C, la cual protege el organismo contra las infecciones.
- Contiene vitamina E y A, las cuales contribuyen al crecimiento y al sistema inmunitario.
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