3 Consejos para aumentar tu fuerza de voluntad con la comida.

Haz balance de cara al "nuevo curso". ¿Cuantos de tus propósitos de salud te gustaría alcanzar?
Tal vez uno de ellos sea el conseguir un peso saludable.
  
Los meses de verano nos pueden hacer pensar en mejorar y muchas personas desean bajar de peso después de los excesos, pero, todo ello puede verse como algo arduo y complejo. 
Es frecuente en mis clientes achaquen sus problemas de peso y mala relación con la comida a su poca fuerza de voluntad. Les es más fácil desplegar esa fuerza de voluntad en algunos otros aspectos de su vida.
Sin embargo, todos tenemos la capacidad de controlar nuestros impulsos para dirigir nuestros pasos hacia donde verdaderamente queremos llegar.Tener voluntad es realizar acciones concretas para lograr el cumplimiento de aquello que deseamos. Por ello, quiero ofrecerte unas ideas básicas que pueden ayudarte a desarrollar tu fuerza de voluntad cuando estés dispuesto a mejorar el peso:
1. MOTIVACIÓN  
El elemento básico para desarrollar nuestra fuerza de voluntad es la motivación. Cuando estamos motivados tenemos una razón que nos ilusiona y nos da fuerzas para conseguir cualquier objetivo. Si no estoy suficientemente motivado, no puedo llegar a ver cambios concretos y duraderos en el tiempo. Recuerdo la experiencia con una clienta que deseaba bajar de peso para poder entrar el vestido que le eligieron para la boda de su hija, es solo un ejemplo. Al cabo de unos meses consiguió su objetivo; lo peor es que cuando pasó la boda volvió a recuperar de nuevo su talla anterior.
A veces comenzamos a cuidarnos para satisfacer los deseos de otra persona cuando realmente no sabemos lo que necesitamos o si es adecuado empezar por ahí. Al comenzar a cambiar un hábito para por ejemplo bajar de peso, es muy importante preguntarse si realmente se quiere lograr esa meta, si es algo genuino que nace de nosotros o es algo impuesto de fuera que forma parte de nuestras creencias, educación, miedos, etc. 
La importancia de la motivación radica en que si intentamos hacer cosas sin la suficiente convicción tarde o temprano abandonaremos nuestro objetivo sintiéndonos cada vez más frustrados, lo que nos hará perder confianza en nosotros mismos.
2. TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓNTodos tenemos un “crítico interno” que nos suele valorar duramente (“tontos, perezosos, descontrolados, etc.”) cuando fracasamos. Ser compasivos con nosotros mismos y no etiquetarnos por nuestros errores es fundamental a la hora de generar nuevos hábitos frente a la comida. Cuando nos equivocamos o no llevamos el ritmo que deseamos, podemos abandonar y no seguir adelante. Ante el desánimo y la frustración hazte la pregunta: ¿Cómo puedo ser más compasivo conmigo misma/o, no etiquetarme e ir aprendiendo de mis errores? ¿Cómo puedo alejarme del autocastigo y aprender a cubrir adecuadamente mis necesidades? Esta es una clave fundamental para desarrollar una buena autoestima y fomentar la tolerancia a la frustración.
3. RODEARNOS DE PERSONAS QUE NOS APOYEN
Muchas veces se necesita el apoyo de los demás para arrancar. Las personas con las que convivimos pueden transmitirnos seguridad y confianza, apoyarnos en nuestros procesos de cambio y alentarnos a ser mejores o por el contrario obstaculizarlos. Depende de nosotros dejarnos influenciar por personas negativas y pesimistas, o buscar apoyos saludables que nos puedan acompañar en nuestros retos de salud. 
Cada individuo es responsable de su propio crecimiento y desarrollo personal, sin embargo existen profesionales que saben como ayudar a las personas a descubrir, potenciar y desarrollar toda su fuerza de voluntad. Algo importantísimo, ya que es el motor de cambio que todos tenemos para lograr ser el hombre o la mujer saludable al que realmente aspiramos a convertirnos. 
¿Estas valorando cambiar algún hábito? ¿Te gustaría retomar tu estilo de vida saludable y saber como adoptar otros hábitos de alimentación para sentirte mejor?