La indigestión es uno de esos padecimientos que todos sufrimos de vez en cuando, y cada vez somos más las personas que buscamos tratamientos naturales para curar este malestar, y asi evitar todos los efectos secundarios que provocan los fármacos.
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Para fortuna nuestra la madre naturaleza nos ha dado muchas formas de combatir este padecimiento y dejar de sufrirlo. A Continuación le damos los tratamientos naturales para tratar la indigestión que mejores resultados dan para combatir esta enfermedad.
Tratamientos Naturales Para Tratar La Indigestión
1. Dormir una buena siesta. Trata de tomar una siesta de lado, no boca arriba. Este simple truco, te ayudara a disminuir la sensación de acidez o reflujo que produce la indigestión.
2. Tés para tratar la indigestión. Existe en el mercado natural una gran cantidad de tés que podemos preparar para disminuir los síntomas y la indigestión. Por ejemplo La manzanilla y la menta son opciones muy utilizadas, asi como el jengibre, el hinojo y el anís. Según las tradiciones chinas, el té de menta produce un efecto que calma la mayoría de los problemas ubicados en la parte alta del estómago.
3. Adquiera buenos hábitos alimenticios. Trate de evitar en mayoría de las ocasiones, alimentos ricos en grasas, como pueden ser las frituras, asi como a evitar comer en exceso comida, ya que estos malos hábitos contribuyen enormemente a que padezcamos indigestión. Si tiene la posibilidad, inclínese a seguir una dieta o plan alimenticio, ya que esto le ayudara a evitar aquellos alimentos que le puedan provocar problemas estomacales, además, de que en la mayoría de las dietas, se incluyen raciones de lo que debemos consumir, evitando la excesiva ingesta de alimentos. Es recomendable también, eliminar o disminuir el consumo de bebidas lácteas, trate de consumir preferentemente, agua y los tés que le mencionamos en el punto anterior.
4. Terapias de Masaje y Acupuntura. Tanto la terapia de masaje como la acupuntura son excelentes para tratar de manera natural la indigestión. Una suave sesión de masajes con un terapeuta profesional, puede ayudarnos a certificado puede ayudarnos a aflojar los músculos abdominales y hacer que nuestra digestión funcione nuevamente de manera normal. Y los tratamientos a base de acupuntura, ayudaran a evitar, diarreas, nauseas, y demás malestares estomacales.
5. Masticar correctamente los alimentos. Es un hecho comprobado que masticar la comida muy lentamente, no solo nos permite saborear mejor lo que comemos, sino también a procesar las enzimas desde el momento que la masticamos, lo cual ayuda a prevenir el gas y la hinchazón. Además al masticar lentamente lo que consumimos, nos dará el tiempo adecuado para poder distinguir cuando realmente estamos satisfechos y asi evitar comer de más o en exceso.
6. Haga ejercicio. El ejercicio es ideal para obtener un mejor funcionamiento de nuestro aparato digestivo. En lo general podemos practicar cualquier clase de actividad física, y estas nos ayudaran a prevenir problemas de indigestión, pero como caso particular, podemos practicar ciertas posturas de yoga, para ayudarnos a relajar nuestros músculos abdominales y asi prevenir los problemas que puede causar este malestar.
Si toma en cuenta estos pequeños consejos y lo realiza de manera frecuente, podrá notar una mejora significativa en su aparato digestivo, y le ayudara a prevenir muchos malestares estomacales.
Summary
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