7 Maneras de ayudar a otros a tomar decisiones más saludables de estilo de vida

¿Es usted alguien que ya inspira a la gente a comer y vivir sano o desea convertirse en esa persona? Compartimos algunos consejos sobre cómo apoyar mental y físicamente a su familia y amigos para recoger algunos buenos hábitos y empezar a tomar buenas decisiones.

El éxito de una persona puede ser una fuente de inspiración. Al principio de su estado físico, la salud o "llegar a ser la mejor versión de ti mismo", de lo que has estado aprendiendo de alguien, escuchando las historias de éxito de alguien y consejos, ya sea en persona o a través de Internet. Si usted no ha tenido esta persona, todo podría terminar de otra manera.

Es muy difícil mantener la vida sana a un ritmo tan rápido, en este mundo lleno de barata y sabrosa, mala comida, pero en general, si desea que sus personas queridas adopten un estilo de vida saludable (comer alimentos más saludables, moverse más, beber más agua, o hacer que se sientan bien consigo mismos), aquí hay algunos consejos simples sobre cómo ser de apoyo.

Limpiar su despensa

Me resulta extremadamente importante no traer (demasiada) mala comida a casa. Todo el mundo va a comer chocolate y galletas si usted los compra y los deja en la despensa. Comprar un alijo semanal de alimentos y probar lo que es versátil en las frutas y verduras de temporada, carnes blancas y grasas saludables como el aceite de oliva virgen extra, nueces y semillas. Si alguien anhela el chocolate, y usted no ha comprado ninguno, está haciendo un favor a todos.

Por supuesto, nada debería estar completamente prohibido, pero no hacen a su familia, especialmente los niños pequeños, acostumbrarse a consumir golosinas a diario, como algo completamente normal, y no dejar que se convierta en un alimento cotidiano, porque las galletas, chocolates y los dulces no son alimentos.

Sea creativo con los picnic de los niños

Si usted tiene niños que no comen sus vegetales, serva la comida de una manera más interesante. Hacer una cara de huevos, la espinaca es fingir un prado y que el brócoli son pequeños árboles, a los niños les encanta las cosas que son divertidas.

Haga de cuenta que usted podrá disfrutar de la comida por sí mismo, y compartirla con ellos. No les gusta la competencia, y probablemente va a querer algunos, por celos puro. Algunos dirán que es malo manipular a su hijo con esto, pero ellos se lo agradecerá más tarde.

No alardear

Es posible que tenga intenciones más amables, mostrando su estilo de vida saludable fresco, ABS del lavadero o las nalgas firmes, pero si presumes mucho, puede ser hiriente y contraproducente. La gente como alguien de apoyo, eligen a alguien que puede ser un modelo a seguir sin ser un presumido. Por supuesto, hay personas que les gusta un poco de competencia aquí y allá, pero son raros, así que trate de no ser desagradable para estar alrededor.

Invertir más que palabras

Las buenas palabras siempre vienen bien, pero si alguien está ocupado y no puede conseguir todas las obligaciones en la oficina o en casa, esta persona no tiene el lujo de hacer ejercicio o preparar comida saludable todos los días. Si usted tiene familiares ocupadas, ofrezca su ayuda. Ayudar a sus esposas o hijas con los niños para que puedan tomar un almuerzo saludable, hacer ejercicio o salir y relajarse. Lo mismo vale para todo el mundo. Ser de apoyo e invertir parte de su tiempo libre si usted tiene demasiado de él para ayudar a los necesitados.

Importancia del apoyo mental para aquellos que quieren cambiar sus hábitos

Sea entusiasta, pero no molesto

Cuando alguien está entusiasmado con algo, los otros se meten con él también. Mi madre estaba comprando una gran cantidad de azúcares refinados y alimentos fritos cuando era más joven. Cuando crecí, empecé a investigar más sobre la nutrición y el uso de una gran cantidad de verduras en la cocina. Empecé a trabajar fuera y beber una gran cantidad de jugos y batidos verdes. A medida que lo hacía, ella llegó sin mí insistiendo en su cambio. Ahora ella insiste en ir conmigo cuando va de compras para la comida, como ella dice "para leer los ingredientes". Es bueno tener un compañero en el hogar que se preocupa por su salud, pero si usted es el que lleva un estilo de vida saludable, no sea agresivo y fuerce a otros. Se impondrán de forma natural cuando estén listos.

No alimente conceptos erróneos

Muchas personas creen que para estar sanos tienen que renunciar a muchas cosas, casi todo. Hay muchas ideas falsas, y la más común es que usted tiene que ir al gimnasio. Cada uno tiene que encontrar la actividad que disfruta, si se trata de levantar, bailar alrededor de la casa, o simplemente pasear. Además, romper conceptos erróneos de la gente sobre dieta saludable. No se trata de evitar cualquier cosa, sino de encontrar el equilibrio. Además, el brócoli o las coles de Bruselas no tienen que ser sin sabor o amargo. Hay miles de recetas por ahí, condimentos y especias que se pueden agregar para mejorar el sabor y hacerlos deliciosos. Todo es más sabroso cuando se acostumbra a ellos.

Sea apacible incluso hacia los errores

La vida no es solamente acerca de la salud física. La vida es sobre el amor, la paz y el equilibrio, en nuestra mente y el universo. Debemos influir en nuestro entorno más cercano, en todos los aspectos de la vida que podrían ser preocupantes, para ellos y otros a causa de ellos.
Si alguien es racista, homófobo o violento, no importa cuánto amemos a esta persona, puede ser incómodo e incluso doloroso estar cerca de ellos. Vivo en la zona en la que muchas personas odian a los que tienen diferentes puntos de vista y o religión. Todavía se considera malo y no dan la bienvenida a casarse con alguien de una cultura diferente. Me encuentro con estas personas en todas partes, hay algunos en mi familia también. A pesar de que se trata de un tema delicado, siempre trato de racionalizar, por que es malo ser tan crítico y obstinado. Tenemos que educar a la gente, a pesar de que a menudo son más viejos que nosotros mismos.

En mis años más jóvenes y más vulnerables, mi padre me dio un consejo que he estado dando vueltas en la cabeza desde entonces. "Cada vez que tengas ganas de criticar a alguien" me dijo, "sólo recuerda que todas las personas en este mundo no han tenido las ventajas que has tenido tu."

Se leve sobre todo lo que se predica, ya sea por la salud de una persona, como lo hacen en el trabajo o con los niños, la gente tiende a escuchar un buen argumento, incluso si fuera diferente de su propia opinión, dicho de una manera suave y positiva.