7 Principales causas del estrés

En 1967, Thomas H. Holmes y Richard H. Rahe, de la Universidad de Washington, realizaron un estudio sobre la conexión entre los eventos significativos de la vida y la enfermedad. Como parte de ese estudio, se recopiló un cuadro de las principales causas de estrés. Ese gráfico, que contenía 43 causas de estrés en 1967, se actualizó a 55 causas en 2006. Al parecer, la sociedad está encontrando más causas para sentirse estresado.

Si supiera las principales causas de estrés en su vida, ¿tomaría medidas para erradicarlas? ¿Puede usted erradicar el estrés – o es una condición inoperable que estará con usted toda su vida, posiblemente causando su muerte eventual?

¿Cuál es su principal causa de estrés?

1. Finanzas

La mayoría de los estudios coinciden en que las finanzas son una de las principales causas de estrés. En una encuesta en línea realizada en 2005 por LifeCare, Inc., el 23 por ciento de los encuestados nombró las finanzas como la principal causa de estrés en sus vidas. El estrés financiero ha liderado la lista en muchas encuestas modernas.

Algunos que nombran las finanzas como la causa principal del estrés citan compras importantes que tienen que hacer, tales como un hogar o un coche. Otros están estresados ​​por una pérdida de ingresos, o el aumento de la deuda de tarjetas de crédito. Para algunos, el estrés financiero se producirá en la bancarrota. Mientras que los estudiantes universitarios hacen hincapié en pagar por una educación, los baby boomers y los ancianos mayores encuentran que los ingresos de jubilación pueden ser una causa importante de estrés.

2. Trabajo

Estrechamente vinculado a las finanzas como causa del estrés es el trabajo. Nuestros trabajos o carreras parecen causar estrés constante. En la encuesta de LifeCare, el 21 por ciento de los que respondieron indicó que esto era la principal causa de estrés en la vida.

¿Cómo es el lugar de trabajo una causa de estrés? Nos preocupamos por conseguir y mantener un empleo adecuado. Nos preocupamos por nuevos tipos de trabajo o nuevas responsabilidades. Luchamos por subir una escalera profesional, abrumados por las demandas. Las condiciones de trabajo pueden cambiar, o podemos tener problemas interpersonales en el trabajo. Los estudiantes, especialmente los adolescentes y los estudiantes de edad universitaria, citan el trabajo escolar como una causa de estrés. A veces, el estrés laboral es provocado por otros. A veces, lo traemos sobre nosotros mismos.

3. Familia

Familia, maravilloso aunque cada miembro puede ser, es también una de las principales causas de estrés. Argumentos estallan con un cónyuge u otro miembro de la familia. Los padres se divorcian. Los niños se casan. El reflujo y el flujo de la vida familiar está lleno de estrés. Un niño se muda – un padre envejecido se mueve adentro.

La salud de la familia es también una causa principal del estrés. Un miembro de la familia enfermo, una lesión grave, embarazo, aborto o aborto causan estrés. Los cambios familiares de otros tipos traen estrés, también. La adopción, la reubicación y los cambios de trabajo para un solo miembro de la familia pueden causar estrés para todos.

4. Preocupaciones personales

Las preocupaciones personales que sólo son creadas indirectamente por los demás son otra de las principales causas de estrés. La falta de control encabeza la lista de preocupaciones personales. Cada ser humano tiene un profundo deseo de control sobre su propia vida. Cuando el control es débil o falta en un área dada, experimentamos estrés. Para muchas personas, la falta de control sobre su propio tiempo es una de las principales causas de estrés. Queremos determinar cuándo hacemos tareas alrededor de la casa, o en el trabajo. Tener un trabajo, participar en el carpool de los niños a la escuela, conducir la familia a las prácticas de fútbol, ​​compras y reuniones de exploradores mientras se intenta mantener el funcionamiento del hogar puede crear estrés importante. Le gustaría controlar su tiempo, en lugar de dejar que las demandas de otros lo controlen, pero eso no siempre es posible.

Podemos estar involucrados en procesos legales que causan estrés. Podemos estar luchando con un mal hábito. Podemos estar pasando por cambios. El cambio personal de cualquier tipo puede ser una causa de estrés.

5. Salud y seguridad personal

La mayoría de las personas encuentran que la salud personal es una de las principales causas de estrés. Para algunos, el estrés está ligado a la obesidad, y un deseo de perder peso. Para otros, el estrés es un hábito personal que afecta la salud y debe ser cambiado. Por ejemplo, fumar, abuso de alcohol u otras drogas. La enfermedad o lesión, sea menos o más grave, puede ser una causa principal de estrés para muchas personas. La incontinencia puede ser una preocupación constante. La salud personal es más o menos estresante según el grado de seriedad y nuestra perspectiva personal sobre la salud.

La seguridad personal es también una de las principales causas de estrés. Las mujeres, más que los hombres, tienden a hacer hincapié en su propia seguridad y en la de los demás. Los adultos tienden a estresar más que a los jóvenes, que pueden actuar invencibles. El crimen es un factor, como es

6. Relaciones personales

Ya sea una amistad, citas, separación, matrimonio, divorcio o re-matrimonio, una relación puede ser una causa principal de estrés para muchos. Todos queremos amor, y eso es potencialmente disponible en las relaciones, pero llegar de A a B puede ser muy estresante. Algunos recurren a relaciones en línea que son más fáciles de manejar. Otros se retiran y se vuelven reclusos. De cualquier manera, las demandas de tiempo, finanzas y emociones pueden causar estrés continuo.

7. Muerte

Probablemente la causa más desgarradora del estrés es la muerte de un ser querido o amigo íntimo. Incluso la muerte de una mascota puede ser estresante. Los niños son siempre una fuente de estrés para los padres, pero cuando un niño muere, el estrés es abrumador. Lo mismo ocurre cuando un cónyuge de por vida pasa.

Ganar o perder

Causas del cambio de estrés a medida que envejecemos. El niño estresado que lanzó berrinches se convierte en un joven estudiante, subrayado por el matón de la escuela. El joven estudiante se convierte en un adolescente, estresado por el acné, las hormonas y las citas. El adolescente se convierte en un adulto joven tratando de manejar el estrés de salir de casa, ajustándose a la vida universitaria, y la gestión de las finanzas. La vida progresa a los primeros trabajos, al matrimonio, a los niños, y así sucesivamente. Incluso si te mudas a una cabaña aislada en el bosque, el estrés te seguirá.

Es importante conocer las causas principales del estrés. El uso de ese conocimiento para ganar el estrés malsano es vital.

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