La importancia de cómo nos hablamos a nivel interno está demostradísima.La mente, esa entidad que forma parte de ti pero que no es lo único que te define, a veces adopta o imita patrones de autolenguaje que pueden ser muy tóxicos.
Juzgarte, criticarte o pensar con pensimismo puede hacer que tus desempe
ños del día a día sean mucho peores de lo que eres capaz de hacer.
Por eso hoy, volvemos a hablar de autolenguaje.
1. Otros post sobre este tema.
Como habrás imaginado por la entradilla, no es la primera vez que trato sobre este tema. Te dejo aquí varias entradas relacionadas al respecto por si te resultan de interés:- Cosas de las que hablar con adolescentes (o no tanto) III: ¿Cuidas tu autolenguaje?
- Autosabotaje: ¿te haces boicot a ti mismo/a/?
- El poder del lenguaje, en su justa medida.
2. Lenguaje tóxico y autocompasión.
Al final, cuando hablamos de un autolenguaje tóxico (peyorativo, crítico, destructivo) de lo que se trata es de falta de AUTOCOMPASIÓN. Esto no quiere decir siempre que seamos personas hiperexigentes con las otras personas y también con nosotros mismos, a veces se da la paradoja de que somos más flexibles con los demás que con nuestra persona. Te dejo un cuadro con algunos componentes de la autocompasión para que evalúes si son actitudes que tienes y pones en juego (y si no, todo se aprende, practica y mejora).
3.Te propongo un ejercicio.
Si todo esto que estamos hablando te da curiosidad o te parece interesante, te propongo un ejercicio:
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure