Activación física un aliado para vencer la depresión

Por Psic. Guadalupe de San Juan * Ayuda Psicológica en Línea - Psicólogos por Internet

Cada vez son más las personas que utilizan el ejercicio físico, reducen su nivel de ansiedad y depresión, mejoran el sueño, obtienen mayor concentración. La invitación a activarnos físicamente es con la intención de integrar tus sentidos, te conozcas a ti mismo, traces metas y conectes contigo mismo (Ortega, 1992).

La depresión sin duda se ha vuelto una tendencia en nuestro mundo actual, pero claro que se puede hacer algo al respecto, si yo te pregunto ¿Que es para ti...

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