Actívate en vacaciones

Se acercan las vacaciones de nuestros pequeños y tal vez la rutina nos cambie un poco durante esos días. Sin embargo, no hay excusas para no mantenerse activos también en esta temporada, aquí algunas alternativas para tomar en consideración:
Si caminas regularmente, puedes seguir haciéndolo en vacaciones acompañado de tus hijos. Claro que dependiendo de la edad de ellos quizá debas acortar la distancia. Pero seguramente, serán momentos valiosos que puedes disfrutar y aprovechar para fortalecer la comunicación. A jugar al parque. Mantener esta actividad algunas veces por semana no sólo será estimulante para los más chicos, sino que nos permitirá quemar algunas calorías mientras corremos detrás de ellos, sobre todo si están entre los 2 y 3 años…
A pedalear! Ejercitarse puede ser muy divertido en bicicleta, a los niños les encanta y fácilmente podemos llegar a completar la rutina de ejercicio físico pautado para la semana sobre dos ruedas. Practicar algún deporte puede ser una decisión ideal. Ya sea beisbol, futbol, natación, tenis u otros. Ten en cuenta que el deporte ayuda a los niños no sólo a estar sanos y desarrollarse física y mentalmente, sino también a relacionarse de una forma saludable con otros niños.
Lo importante es incluir alguna actividad física en estas vacaciones, la cual beneficiará tu salud, te mantendrá en forma, planificas tiempo de calidad y cantidad para tus hijos, y estrechas lazos de convivencia y amor con ellos. http://feeds.feedburner.com/ZonaVital