Actividad: 1 resistencia aerobica- acondicionamiento-pretemporada

MATERIAL: CONOS Y CHINOS
JUGADORES: TODOS
REALIZAMOS 4 CALLES EN LAS QUE VARIAMOS INTENSIDADES, 70- 60- 80- 60 %.
REALIZAMOS CUATRO POSTAS PARA REALIZAR EJERCICIOS DE FUERZA RESISTENCIA DEL TRONCO
EJECUCIÓN: CORREMOS OCUPANDO LAS CALLES, SIGUIENDO LAS INTENSIDADES MARCADAS, PASAMOS A
LAS POSTAS REALIZAMOS EL EJRECECIO MARCADO Y CAMBIAMOS DE POSTA. AL ACABAR LAS POSTAS
BORDEAMOS EL CIRCUITO PARA NO MOLESTAR Y VOLVEMOS AL INICIO AL TROTE SUAVE EN
RECUPERACIÓN.
DURACIÓN: A PARTIR DE INFANTILES. DEPENDE DE LA EDAD, SERIA DE 15´ A 40´