Adelgazar con cabeza

Buenos días a tod@s!!!! ¡Ya estamos en el océano de la semana! No sé por qué, pero desde siempre me han gustado los Miércoles... Como veis, estoy intentando actualizar más seguido y demás; a ver si me sigue la racha; será cuestión de organizarse un poquito mejor....quizás...

Bueno, como habéis visto en el título, hoy vengo con un post para las queremos perder unos kilitos, pero ¡con cabeza! ¡siempre!. Es como una especie de motivación, reto, y una forma de sentirnos mejor con nosotr@s mismos; esto es lo más importante de todo.

¿QUÉ OS PARECE LA IDEA?¿TE APUNTAS CONMIGO?
Nada de autoexigencias, pero sí mucha motivación. Lo hago, como una forma de estar mejor con nosotr@s mismos,y por supuesto, es válido para cualquier época del año.

Recuerdo que, el año pasado, hice un vídeo proponiendo este reto. Los pasos que hice y, voy a hacer son:EN PRIMER LUGAR INCLUIRÉ LAS INFUSIONES POMPADOUR, de las cuáles ya os hablé el año pasado.

3 INFUSIONES AL DÍA
Mañana: Detox de Pompadour para eliminar toxinas.Mediodía: Cola de caballo de Pompadour para eliminar líquidos.Noche: Delgaxan de Pompadour para mantener la línea.

Respeto al tipo de alimentación que me gusta seguir, está basado en la dieta mediterránea:

En la pirámide podéis observar lo que podemos tomar a diario y sus respectivas tomas. Y lo que, solamente podemos tomar ocasionalmente.
NO OLVIDÉIS BEBER DE 2 A
 2,5 LITROS AL DÍA
Y
COMER 5 VECES LA DÍA PERO EN DOSIS MODERADAS (Lo ideal es notarse ligero, no sensación de pesadez)

¿EMPEZAMOS A MOTIVARNOS?
Solamente necesitamos una libreta:

1. Apuntar nuestra lista de alimentos para comprar.
2. Diseñar nuestras dietas y menús personalizados.
3. Escribir frase motivadoras cada día; por ejemplo: "Lo voy a conseguir porque me estoy poniendo una meta real y me noto fuerte para conseguirlo"

¡LO VAMOS A CONSEGUIR!
¡LO PODEMOS CONSEGUIR!
¿TE APUNTAS CONMIGO?
En el vídeo os hablo de la temática de este post, con ejemplos de dieta y más cositas.

Nos vemos en el próximo post. ¡Feliz Miércoles! Yolanda