Afrontando el estrés: claves para reconocerlo y hacerle frente

Por Ayuda Psicológica en Línea * Ayuda Psicológica en Línea - Psicólogos por Internet

Temática: Dinámicas para el manejo del Estrés.

El estrés es la palabra que muchas personas utilizan para describir un estado en el que las exigencias de la vida se vuelven demasiado grandes como para hacerles frente. Esto varía de una persona a otra y lo que una encuentra estresante puede no serlo para otra. Éstos son los pensamientos de algunas personas que están experimentando estrés:

• “No consigo relajarme ni estando con mis amigos, continuamente pienso en lo que tengo pendiente por hacer”
• “Antes de terminar de hacer algo ya estoy haciendo lo siguiente. Hago muchas cosas a la vez y no termino ninguna…”
• “Siempre que alguien me pide ayuda no soy capaz de negarme, por lo que nunca logro encontrar tiempo para mí, esto hace que me sienta muy cansada e irritable”
• “Pienso constantemente en todas las cosas pendientes de la semana y no consigo conciliar el sueño…”
• “Intento hacerlo todo perfecto, me preocupo tanto que a veces no me concentro y olvido detalles importantes…”

Casi todas las personas han sufrido estrés en alguna ocasión, sin embargo cuando éste se mantiene de forma constante y durante mucho tiempo terminará afectando a su salud. La vida es estresante. Lo que importa es que usted reconozca cuando puede llegar a ser perjudicial en su vida.

CRÉDITOS

Autor(es): José Ma García-Herrera, E. Vanesa Nogueras Morillas.

Título: Afrontando el estrés, claves para reconocerlo y hacerle frente.

Editores: Servicio Andaluz de Salud.

Recuperado de: Consejería de Salud y Bienestar Social. Junta de Andalucía

Año: 2013. Páginas: 10. Categoría: Estrés

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