Revista Salud y Bienestar

Aguagym, un refrescante entrenamiento en el agua

Por Anahigemma @anahigemma

g180 Aguagym, un refrescante entrenamiento en el aguaHoy tenía pensado escribir un post dedicado al ejercicio físico, pero con el calor que está cayendo (por lo menos en Barcelona), dudo mucho que os motive a ello.

En la época de verano los deportes en el agua son una delicia, refrescantes e indicados para entrenar sin sudar y combatir las altas temperaturas. Uno de mis deportes favoritos durante esta época del año es el “aguagym”: una sesión que combina ejercicio cardiovascular y tonificación en el agua.

La práctica de ejercicios acuáticos, conlleva una serie de ventajas para el organismo, ya que el agua es un agente que genera la utilización de todos los músculos del cuerpo individualmente.

En este caso, el aguagym al ser en parte una actividad aeróbica, mejora la oxigenación de los tejidos musculares y favorece a que se mantenga la circulación sanguínea activada.

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Se trabaja constantemente algunos músculos “dormidos” del cuerpo como las dorsales, trapecios y pantorrillas, tonificándolos y favoreciendo la eliminación de contracturas musculares.

Mejora el trabajo en áreas del cuerpo tan especificas como la espalda, abdomen y piernas, logrando una mayor tonificación de las mismas.  (Ideal para la Operación Bikini y bañador 2012!!! )

Ayuda a corregir la postura mediante los ejercicios específicos para espalda, hombros.

Gracias al trabajo respiratorio en coordinación con los ejercicios, se fortalecen órganos internos, tales como los pulmones, el corazón y hasta los intestinos.

Al realizarse esta actividad dentro del agua, el riesgo de lesiones articulares es mínimo, ya que el agua amortigua los posibles impactos de nuestro cuerpo.

Como todas las actividades acuáticas, el aguagym contribuye a liberar las preocupaciones, así como la ansiedad y eliminar el estrés. Como podéis ver, todo son beneficios!!!

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¿Y vosotros? ¿Os animáis a poneros un bañador y practicar una sesión de aguagym? ¿O ya lo practicáis habitualmente? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!!

Besos desde mi blog!!!

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