Alcohol y deporte no son buenos aliados. Una de las principales desventajas que tienen las bebidas alcohólicas para los deportistas es que aportan calorías vacías, que se van a transformar directamente en grasas. Sin embargo, algunas bebidas alcohólicas como el vino, tienen una serie de beneficios interesantes para los deportistas.
El vino, al tener poca graduación alcohólica, va a aportar una cantidad menor de calorías vacías, por lo que en este sentido, es una de las bebidas con alcohol menos malas. No obstante, el vino va a ser recomendable siempre y cuando se consuma con moderación. Esto equivaldría a una copa de vino diaria.
Beneficios del vino para los deportistas
Combate el cansancio
Para un deportista es fundamental descansar adecuadamente. De hecho el descanso forma parte también del entrenamiento de cualquier deportista.
A la hora de practicar deporte, si estamos descansados, además de tener un mejor rendimiento, tendremos menos probabilidades de caer lesionados.
El vino está hecho a partir de la fermentación de la uva. Esta fruta tiene una sustancia llamada resveratrol. El resveratrol nos ayuda a estar más descansados y tener más energía.
Mejora la salud cardiovascular
Otro de los beneficios de esta bebida alcohólica es que mejora nuestra salud cardiovascular, pero siempre que se consuma con moderación.
El vino es rico en vitamina E. Esta vitamina colabora en la protección de nuestros vasos sanguíneos, impidiendo que se formen coágulos.
Para un deportista la salud cardiovascular es crucial, ya que durante la actividad deportiva necesitamos que nuestro sistema circulatorio funcione correctamente para no tener ningún problema de salud.
Reduce los niveles de colesterol
Un nivel de colesterol elevado aumenta el riesgo de sufrir algún evento cardiovascular. El resveratrol, sustancia que ya hemos mencionado antes, tiene la capacidad de reducir los niveles de colesterol LDL, el denominado colesterol malo.
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