Alimentación después de una cesárea

Después de la cesárea ( también después del parto natural ) , se debe seguir una dieta rica en vitaminas y nutrientes especialmente si estás en período de lactancia, pues el cuerpo requiere de diversos nutrimentos para fortalecerse y para producir la leche con la que se alimenta al bebé.
En este caso hablaremos de la diete que se debe comer después de una cesárea para para promover la curación rápida.
La lactancia ayuda a bajar de peso ya que cada succión provoca una contracción en el útero que permitir que éste vuelva a su tamaño original, se queman calorías y se gastan las reservas de grasas en la producción de leche.
El seguir una dieta luego de una cesárea más que para bajar de peso rápidamente sirve para ayudar al estómago a digerir comida y poder vaciar el intestino sin problema alguno .Uno de los mejores consejos es comer alimentos que se digieran fácilmente, no se recomienda comas alimentos que provoquen gases . Se recomienda comer queso cottage, caldo y yogur.
Una dieta saludable debe tener una variedad de alimentos que incluyen frutas,verduras, granos enteros, proteínas y productos lácteos (bajos en grasa). Se debe evitar la comida chatarra y los alimentos altos en calorías durante la recuperación ya que no se tiene actividad física .
Se recomienda hablar con el doctor de cabecera sobre la perdida de peso después del parto, se sugiere esperar pasar las 6 semanas después del parto.
Para ayudar a reparar los tejidos se requiere el consumo de proteínas tales como carne de pescado , roja , de ave, de cerdo y legumbres. No debemos olvidar el consumo de la vitamina C que ayuda a la cicatrización de heridas , algunos de los alimentos ricos en vitamina C son: frutas citricas , melón , fresa , tomate y brócoli.
Para ayudar a la producción de leche y evitar el estreñimiento se debe consumir de agua y líquidos se recomienda beber al menos dos ó tres litros al día.

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