Alimentos de dietas para diabéticos

Dietas para diabéticos con estos alimentos deben tener un índice glicémico bajo, y además deben tener muchas vitaminas y minerales tales como: Vitaminas A, D y C, potasio, calcio, fibra y magnesio.

dietas para diabéticos

Por eso en esta nota queremos recomendarle alimentos que si puede consumir aun si usted padece de diabetes, sin temor a aumentar su nivel de glucosa en la sangre, y por supuesto mejorando su calidad de vida, al mismo tiempo que disfruta de alimentos muy deliciosos

Bayas

Las bayas son un excelente alimento en las dietas para diabéticos, ya que están recargadas de vitamina C, antioxidantes, potasio y también fibra, los cuales son muy recomendados para las personas diabéticas, entre los diferentes tipos de bayas que puede encontrar, se encuentran las frambuesas, las fresas, moras y también los arándanos, tienen un muy buen sabor y no dudamos que le harán muy bien a su salud.

Por su alto contenido de Vitamina C, estamos seguros que le ayudara también a prevenir otras enfermedades como el cáncer, o enfermedades cardiacas, al mismo tiempo contrarrestan el daño que causa la contaminación del ambiente, además poseen Fito nutrientes, ayudando que las células del cuerpo se comuniquen mejor entre sí, previniendo así la formación de células cancerosas.

Naranjas y otros cítricos

Todas las frutas ricas en cítricos son excelentes en la dieta, otras aparte de las naranjas podrían ser las toronjas, o los limones por ejemplo. Estas frutas contienen además de vitamina C, fibra soluble, la cual ayuda en gran manera a regular los niveles de glucosa en la sangre y también la presión arterial, además ayuda al control de peso algo muy beneficioso para personas con este mal que deben cuidarse de la obesidad, ya que ofrece una sensación de estar satisfecho, logrando que pacientemente esperes hasta tu próxima comida.

Pescado

Existen diferentes tipos de pescado que son muy recomendados para las personas diabéticas, entre ellos se encuentran la sardina, el atún y el hígado de bacalao entre otros, debido a su alto contenido de omega 3.

Medicamente está comprobado que si consume omega 3 el riesgo de una diabetes de tipo 2 se minimiza en gran porcentaje, además beneficia su corazón porque la diabetes tipo 2 le abre la posibilidad de padecer enfermedades cardiacas, además el omega 3 reduce el colesterol, baja la presión arterial y los triglicéridos logrando de esta manera que sobrellevar la diabetes sea más fácil.

Lácteos pero bajos en grasa

Los productos lácteos se caracterizan por tener un alto contenido de vitamina D, y medicamente se ha comprobado que la vitamina D ayuda en gran manera a las células del cuerpo que producen la insulina, además mejora también los niveles de la hemoglobina, por lo cual consumir productos lácteos bajos en grasa puede ser de gran ayuda para los diabéticos que necesitan que sus células produzcan insulina para poder metabolizar el azúcar en el cuerpo y evitar que más cantidad sea absorbida.

Productos Integrales

Medicamente también se ha comprobado que añadir productos integrales en la dietas para diabéticos, en lugar del arroz, puede reducir el riesgo de la diabetes hasta en un 36%, puedes consumirlo en forma de trigo, o salvado, y te ofrece todos los beneficios del cromo, ácido fólico, omega 3, y magnesio.