Alimentos Depurativos

¡Buenos días a todos!

Ya termina la semana y hoy voy a hablaros de alimentos depurativos, sus beneficios y algunos zumos para que tomemos en casa.

Todos sabemos que los alimentos depurativos ayudan a eliminar las toxinas que se han acumulado en nuestro cuerpo. Además, nos ayudan a bajar de peso, a eliminar la retención de líquidos y a mejorar nuestra salud en general.

A continuación, voy a hablaros de algunos alimentos depurativos:

 Limón: ocupa un primer lugar dentro los frutos curativos, preventivos y de aporte vitamínico,  transformándolo  en un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida. Además, posee  Vitamina C que refuerza las defensas  del organismo para evitar enfermedades.

 Alcachofa: Es diurética, por lo que ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, especialmente al ácido úrico,  por lo que consigue evitar la retención de líquidos. Contiene altos niveles en fibra, que ayuda al tránsito  intestinal. Además, reduce los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.

 Apio: Ayuda a mejorar la circulación y a disminuir el colesterol. Tiene propiedades depurativas y diuréticas  y combate la elevación del ácido úrico. Facilita la digestión y es un alimento bajo  en calorías.

 Zanahoria: Es un alimento depurativo gracias a su contenido en fibra, que arrastra las toxinas de tu  organismo y regula también el tránsito intestinal. Además, tiene propiedades antioxidantes que ayudan a cuidar  la piel, a su envejecimiento y al bronceado.

Después de esto, os pongo algunos zumos para que podáis preparar en casa:

• Para empezar el día es muy bueno tomar: un pomelo, una cucharada de aceite de oliva y otra de lecitina de soja. Es muy laxante y antioxidante.
• Zumo de limón, agua y miel. Es depurativo, desintoxicante y ayuda a adelgazar.

• Zumo de manzana, zanahoria y una rama de apio. Se toma antes de la comida. Es saciante, diurético y estimulador de la melanina.
• Sopa depurativa de un litro de agua, una cebolla muy pequeña, apio y tres gotas de limón. Se hierve lento durante unos 20 minutos y ya está listo para beber. Es muy diurético. Se toma antes de la comida, templado o frío.

Ya sabéis…para que vuestro organismo funcione mejor, prepararos alguno de estos zumos y tomarlos a menudo. Tenemos que cuidar nuestro interior para sentirnos bien con nosotros mismos

¡Qué paséis un buen fin de semana!

¡Un besito a todos!