Alimentos detox. Desintoxica tu cuerpo

Para limpiar tu cuerpo debes escoger bien los alimentos que te ayudan a conseguirlo. Nuestro cuerpo acumula toxinas a diario que hacen que podamos sentirnos agotados, tener dolor de cabeza o hinchazón entre otros síntomas.

Con la alimentación puedes ayudar a tu organismo a limpiar estas toxinas y mantener una buena salud. Pero igual que los alimentos te pueden ayudar a limpiar el organismo también pueden favorecer la aparición de toxinas. El acumulo de estas sustancias encontradas en los aditivos, conservantes, colorantes, edulcorantes de la mayoría de los productos industrializados impiden que tu cuerpo funcione correctamente. Es precisamente por esta razón que, muchas veces, sin ninguna explicación te sientes cansado, con dolores de cabeza, hinchazón y más susceptible a padecer gripes frecuentes.Tienes que evitar este tipo de alimentos y añadir en tu dieta diaria alimentos como granos integrales, frutas y hortalizas, ya que estos ayudan desintoxicar el cuerpo de forma natural. Es recomendable, además, realizar una dieta de desintoxicación regularmente para eliminar estos excesos que tanto perjudican tu salud. Cuáles son los 14 mejores alimentos que ayudarán a limpiar tu organismo?Aguacate: fruta rica en hierro, potasio, magnesio, calcio, vitamina A y E. Actúa como antioxidante y protector de las células. La fruta también es rica en fibras, lo que ayuda a regular el intestino, auxiliando tu desintoxicación. Pero ten en cuenta que el aguacate es una fruta bastante calórica así que mejor que la consumas con moderación.Brócoli: un alimento muy rico en antioxidantes que estimula las enzimas del sistema digestivo y ayuda a su correcto funcionamiento. Espinacas: Las bases de una dieta desintoxicante son tener mucha agua, vitaminas, minerales y fibra, por ello, la espinaca es un alimento ideal en planes de depuración.Piña: es una de las frutas estrella de cualquier dieta desintoxicante. La piña es rica en vitaminas A, B1, C, potasio, magnesio y calcio. Además es una gran fuente de fibras y está compuesta por más de 80% de agua. Un zumo de piña con hierbabuena puede ser una excelente opción de merienda, desintoxicante, diurética y muy saludable.Manzanas: Los alimentos ricos en pectina, como las manzanas y las peras, ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo a través de la orina y las heces.Hojas verdes:són diuréticas y ricas en antioxidantes. A destacar: berro, achicoria, lechugas varias, espinacas.Semillas de linaza: si ingieres solo dos cucharadas de semillas de linaza consigues la ración diaria de omega 3 que necesitas. Contribuye al desarrollo saludable de las células. Además, la fibra que contiene ayudará a la correcta digestión.Ajo: tiene propiedades antibióticas que ayudan a cuidar el cuerpo desde su interior. Consumir a diario y una buena forma de hacerlo es sustituir los sazonadores de supermercados por hierbas y especias.Remolacha: rica en antioxidantes y estimula la digestión, el hígado y la vesícula biliar.Limón: con poder astringente, bactericida, antibiótico y fungicida, el limón tiene también acción depurativa, muy eficaz para aliviar las molestias provocadas por el acumulo en exceso de toxinas.Arroz integral: rico en fibras, favorece el buen funcionamiento del intestino y la eliminación de toxinas. Si puedes sustituir en tu dieta habitual el arroz refinado por el integral, estarás beneficiando tu salud más de lo que crees. Ayuda a controlar la diabetes y reduce las grasas abdominales.Jengibre: ayuda al funcionamiento del sistema digestivo y además tiene importantes propiedades antioxidantes.Repollo: colabora con la acción de las enzimas hepáticas lo cual favorece la desintoxicación y además, posee gran cantidad de fibra y compuestos sulfurados protectores del organismo.Alcachofa: incrementan la producción debilis y eso favorece la digestión de las grasas.