Ansiedad por la comida

La ansiedad por la comida ....Nuestro peor enemigo a la hora de perder peso.
¿ Quieres saber cómo vencerlo? 

• Haz un desayuno que te aporte nutrientes y energía
• Come algo sano cada tres horas, realiza las 5 comidas diarias... no te saltes ninguna
• Lleva un horario organizado en tu alimentación, procura comer siempre a la misma hora 
• Toma alimentos ricos en fibra que ayudan a saciar y contienen pocas calorias como las manzanas
• Recurre a infusiones o capsulas quema grasa o saciantes, té verde, té rojo, fucus, espirulina ...
• Realiza alguna actividad que te distraiga, si estás entrenenido no te dará hambre
• Evita el azúcar, ya que esta es adictiva y cuanto mas dulce comas, mas dulce necesitasrás