Asanas de equilibrio: trabajando la ecuanimidad

Las posturas o asanas de equilibrio del hatha yoga exigen nuestra presencia. Nos obligan a regresar al centro y olvidarnos de cualquier otra cosa que sea el instante presente.
No necesitas “tener buen equilibrio” para realizar estas asanas o posturas de yoga. Todo el mundo tiene un sentido del equilibrio natural; lo único necesario es calmar la mente, centrarse y relajarse. Cuanto más se lucha, más tensión se genera en la mente y en el cuerpo y más difíciles resultan las asanas o posturas de equilibrio.
Cuanto más se relaja uno en estas asanas o posturas de yoga, más cosas se calman en nuestro interior. Desde ahí, de manera intuitiva, se crea un alineamiento neutro y se descubre la propia ingravidez. Descubres que puedes permanecer en calma en el ojo de cualquier huracán.
Los dos elementos clave de todas las posturas de equilibrio son la respiración y una mirada concentrada (drishti). Como ya sabes, la respiración te trae al aquí y al ahora. Facilita el equilibrio porque te desconecta de las distracciones y te conecta al cuerpo. Una mirada concentrada te estabiliza y te centra, transformando tu atención en un único rayo luminoso de energía. Esta dimensión añadida de una mente similar a un láser convierte cada postura de equilibrio en una mediación en movimiento.
Las posturas o asanas de equilibrio del hatha yoga, tonifican la parte inferior del cuerpo, pero no sólo eso: equilibran los hemisferios cerebrales y estabilizan tu sentido del equilibrio.
Algunas asanas o posturas de equilibrio del hatha yoga que trataremos en siguientes artículos son:

• El Águila o Garudasana
• El Ala o Utthita Hasta Padangusthasana A
• El ala lateral o Utthita Hasta Padangusthasana B
• El Árbol o Vrkasana.
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