Autoestima: la clave para relaciones sanas

Publicado Martes 15 julio, 2014 De Zona Vital

A veces te has preguntado ¿Por qué algunas relaciones interpersonales no se dan de la manera cómo esperamos? Tal vez la respuesta se halla en algo tan esencial como lo es la autoestima. Ya que para llevar una vida de calidad y plena es necesario por empezar a aceptarnos a nosotros mismos.

Esto tiene que ver mucho con mejorar cada día nuestra propia percepción, tarea que debe convertirse en un hábito diario, y cuyo resultado se verá reflejado en nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás.

Cuando pensamos en desarrollar este tema, nos pusimos en contacto con una amiga de la casa, Sanaa Saab, quien es Coach de Autoestima y con experiencia en dinámicas de grupo y parejas, y en esta oportunidad nos cuenta algunos aportes acerca de la importancia que tiene la autoestima como parte de nuestras destrezas sociales y emocionales.

¿Cuál es el impacto que tiene la autoestima en nuestras vidas y más específicamente en nuestras relaciones de pareja?

bienestar_5 “Mi primera relación es conmigo”, bajo ese nombre desarrollo un taller que busca dejar claro que la primera relación que uno tiene (o debe tener) es consigo mismo, así de simple, la calidad de nuestra autoestima determina la calidad de nuestra relación con la pareja, con la salud, con el dinero… ¡Con la vida!

Es decir, “si no me he aceptado a mí misma, atraería alguien que tampoco se haya aceptado por completo y mucho menos estaría en la capacidad de aceptarme tal como soy”.

Si no he aprendido a estar “sola” conmigo misma, a disfrutar de mi compañía, difícilmente podré aprender a estar con alguien más, a disfrutar de su presencia y habría muy pocas probabilidades de que éste disfrute de mi compañía. ¿Porque? Porque atraemos lo que está en resonancia con nosotros. Llámese ley de atracción o de proyección.

Incluso, si de niña aprendí que las mujeres son para la casa y los hombres son los que traen el dinero o si crecí oyendo que el dinero pervierte a las personas posiblemente no tenga buena relación con éste, ya que hay una creencia sembrada en las capas más profundas del subconsciente.

Y como diría Carl Jung “Mientras lo inconsciente no se haga consciente el subconsciente seguirá dirigiendo tu vida y tú lo llamarás destino.

¿Cómo puede ayudarnos una autoestima saludable en nuestra relación de pareja?

diferencias_pareja Una autoestima saludable es una de las claves principales para establecer y mantener relaciones sanas. Nos ayuda a:

1. Aceptar a nuestro compañero tal como es y nos ofrece grandes posibilidades de ser aceptadas en la misma medida. 2. Evitamos las discusiones innecesarias. Al tener un sentido saludable de sí mismos abandonamos la necesidad de aprobación, de reconocimiento y de tener la razón, haciéndonos menos vulnerables a las diferencias, a las críticas y bromas. 3. Reconocemos la importancia de la individualidad, de darnos nuestro espacio y respetar el espacio del otro evitando la dependencia emocional, el apego. 4. Mientras el amor propio esté vivo el respeto está presente. 5. Refuerzas la seguridad en ti misma, abandonando el hábito compulsivo de celar y aumentando la atracción que tu compañero siente por ti. 6. Se aprende a resolver las diferencias sin llegar a las ofensas, enfocándose en los actos, no en los sujetos. 7. Si la relación acaba y la persona tiene una baja autoestima, el golpe puede ser mortal. Mientras que si la persona tiene un fuerte sentido de sí misma podrá experimentar el dolor pero no aferrarse al sufrimiento puesto que el amor a sí mismo es superior al amor que siente por el otro.

No podemos amar a los demás más que a sí mismos porque entonces estaríamos cayendo en otro plano diferente al amor y forjando relaciones disfuncionales.

Algunas causas de baja autoestima:

1. Haber sido objeto de comparaciones, críticas y bullying. 2. Descubrir una infidelidad. 3. La ruptura de una relación. 4. El despido laboral. 5. El abandono. 6. La culpa. 7. Complejos físicos. Etc.

Recomendaciones para desarrollar una autoestima saludable:

Cada día mírate al espejo y dedícate unas palabras amorosas, bondadosas, hazte un cumplido. Ofrecerse a sí mismo un abrazo es una práctica muy poderosa. Realizar afirmaciones y repetirlas verbalmente. Ejem: “Yo, (tu nombre) soy inocente y suficiente. Soy un regalo para el mundo.”

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