Beneficios del ejercicio Pilates para aliviar el dolor de las articulaciones

El evitar la actividad física debido al dolor, rigidez o hinchazón de las articulacones puede conducir a la significativa pérdida de músculo y a la excesiva subida de peso. Los ejercicios Pilates pueden mejorar la movilidad de las articulaciones, la fuerza de los músculos y en términos generales la condición física así como ayudar a mantener un peso saludable.
Un programa hecho a tu medida que incluya un equilibrio de tres tipos de ejercicios, tales como: ejercicios con rangos de movimientos, de fortalecimiento y de endurecimiento, pueden aliviar los dolores y proteger las articulaciones de un daño futuro.