¿Buenos propósitos? 7 Claves para tener tiempo

Como cada final de año nos encontramos llenos de ilusión  por descansar unos días, cerrar proyectos y por supuesto hacernos buenos propósitos de salud. Una de las premisas del Coaching nos dice que calidad de los resultados que obtengas va a depender de la calidad de las preguntas que te formules y recordando a Einstein “no esperes resultados distintos si sigues haciendo lo mismo”. 

¿Qué puedes hacer diferente este año para conseguir de verdad esas metas que impulsarían tu salud y bienestar? Si estás  cansado de apuntarte a gimnasios y abandonar a la primera de cambio, si deseas ser una persona sosegada pero te come el estrés, si quieres perder peso y lo recuperas una y otra vez, si quieres desterrar hábitos malsanos pero te sientes sin energía, ha llegado el momento de cambiar de estrategia y enfrentar tus problemas de otra forma para notar ese cambio real.
Alguno de los obstáculos más frecuentes que suelen comentarse para abandonar los buenos propósitos tienen que ver con la falta de tiempo, de dinero o la falta de motivación, ¿lo has vivido alguna vez...?
Bajo mi punto de vista en muchos de estos casos el principal obstáculo está en que se carece de claridad sobre lo que se quiere hacer y, sobretodo, se desconoce la mejor forma de hacerlo.
Otras veces el problema es uno mismo. No acabamos las cosas o las dejamos a medias, posponemos todo hasta el último minuto,  somos demasiado perfeccionistas o unos expertos en poner excusas en cuanto al tiempo, las circunstancias, las dificultades etc.
Si dedicarle tiempo a ti mismo es uno de los obstáculos que tienes para no cumplir con tus propósitos de año nuevo, prueba a seguir estos consejos y ver el impacto que tienen en tu vida:
1.   Decide cómo quieres invertir ‘el tiempo para ti mismo’. Si tuvieras 15 minutos, media hora, una tarde o un día entero, ¿qué harías para sentirte en forma, relajado, inspirado? Elabora una lista y tenla a mano cuando empieces a organizar tus horarios.

2.   Fíjate en las cosas en las que pierdes el tiempo a diario. ¿Revisas constantemente tus emails? ¿Respondes a llamadas personales a todas horas o en el trabajo? ¿Corres hacia el supermercado a diario en lugar de planificar una compra semanal? Tómate el tiempo necesario para organizar tus obligaciones y disfrutarás de mucho más tiempo para ti mismo del que te imaginas.
3.   Aprende a decir que “NO” a peticiones de cosas que realmente no acompañan tus objetivos o simplemente no te aportan ninguna satisfacción. Valora el pedir ayuda en aquellas obligaciones que no precisan que las hagas tú mismo y te roban mucho tiempo.
4.       Al comienzo de cada semana tómate unos minutos para asignar los tiempos para todo lo que has de hacer, incluido el ‘tiempo para ti mismo’. Asígnale a tu tiempo personal la misma importancia que a todas las demás obligaciones de la semana y no transijas.
5.      Comprome 20 minutos para descanso, meditación. Haz algo que te ayude a olvidar responsabilidades, y que libere tu mente, permitiéndote estar a solas con tus pensamientos. Crea un ritual diario, como tomarte un baño, escuchar música, salir a caminar o meditar. Procura que sea algo que te haga ilusión.
7.  Deja de sentirte culpable por tomarte tiempo para ti mismo y empieza a darte cuenta de que a la larga, todos se benefician de ello. Cuando estás cansado, estresado y sientes que tiran de ti por todas partes, resulta muy difícil dedicarte plenamente a tus obligaciones. Recuerda: ‘el tiempo para uno mismo’ no es un acto egoísta, sino que es esencial para cuidar de uno mismo y de los demás.No desees disponer de más tiempo para ti mismo, ¡comprométete a añadirlo en tu plan semanal!.Lo más importante es hacerse consciente del precio que se paga por no tomar responsabilidad sobre la propia salud.  Mi consejo de año nuevo es que dediques más tiempo a ti mismo y te pongas manos a la obra para cambiar todos aquellos hábitos que hacen que vivas insatisfecho y afectan a tu salud.
Equipado con las preguntas adecuadas y generando la confianza necesaria, ¡2015 puede llegar a ser tu mejor año!
Si quieres conseguir tus propósitos y estar mejor contigo mismo no dejes que tus propósitos de año nuevo se queden en una bonita idea. Pregúntate:¿Qué es lo que quiero poder decir sobre mi mismo al final de 2015?