Caminar, un hábito saludable

Tengo la suerte de vivir cerca de mi trabajo lo que me permite ir y volver caminando todos los días, me despierta por las mañanas y me despeja tras una jornada sentada delante del ordenador.
¡Caminar se ha convertido en un hábito que me encanta!
Caminar es un ejercicio que está al alcance de casi todas las personas, una buena forma de empezar a hacer ejercicio y mejorar tu salud. Caminar es apto para todas las edades y para todos los bolsillos, no necesitas nada más que un calzado cómodo para empezar.
Estos son algunos beneficios de caminar todos los días:Mejora tu forma física, fortalece el corazón y mejora la resistencia pulmonar.Libera estrés, caminar nos relaja y revitaliza, despeja la mente.Caminar a la luz del día incrementa los niveles de vitamina D del cuerpo. Ayuda a controlar el peso.
“Los estudioshan descubierto que caminar deprisa es tan positivo como correr para controlar la presión arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes.”
¡Caminar es eco-friendly! utilízalo como medio de transporte y colaborarás en la protección del medio ambiente. Además, cambiando el transporte público o el coche por tus piernas conseguirás ahorrar.
Integra el caminar en tu día a día, cambia tus rutinas, conviértelo en un hábito: baja del autobús un par de paradas antes, aparca en una zona más apartada, ve caminando al trabajo...

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