Todavía quedan algunas semanas, pero a los que nos gusta hacer deporte no debemos olvidar que el próximo 9 de octubre se celebra en Madrid la II Carrera Popular del Corazón, organizada por la Fundación Española del Corazón (FEC).
Se trata de un día para recordar lo importante que es para nuestra salud el realizar ejercicio de forma habitual. En su primera edición contaron con la participación de más de tres mil corredores, en esta segunda edición y para que puedan participar aún más corredores, aparte de las carrera de 10 kilómetros, se organizan carreras infantiles y una marcha popular de 4,5 kilómetros.
Si te da un poco de pereza eso de salir a correr, pero te preocupa tu salud, piensa en que la realización de ejercicio físico nos ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como por ejemplo la hipertensión, la obesidad o la diabetes.
Además contribuye a desarrollar nuestros músculos, y a reducir el riesgo de lesiones degenerativas del aparato locomotor, como pueden ser la artrosis o la osteoporosis. Por si fuera poco, esta activación física es una buena “medicina” contra la depresión o la ansiedad.
Pero eso si, si tienes pensado participar en la Carrera Popular del Corazón ponte ya las pilas, esto de correr no es cosa de un día, la idea es caminar o correr con regularidad, de forma que el día D sea como uno más, como una especie de celebración de la vida, ya que por si no lo sabes, se calcula que las personas que practican ejercicio de forma regular tienen una expectativa de vida tres años mayor que el resto.
Fuente: carrerapopulardelcorazon.com
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