La celulitis afecta a casi un 80% de las mujeres. Jóvenes y/o delgadas, ninguna se salva de esta acumulación de líquidos y grasas en determinadas zonas del cuerpo: muslos, caderas, nalgas, e incluso la cara interna de las rodillas.
La celulitis puede estar originada por problemas hormonales, herencia genética, mala circulación sanguínea, sedentarismo, estilo de vida poco saludable, etc…
Los factores que contribuyen a la aparición de la celulitis, entre otros son:
La falta de ejercicio o sedentarismo.
El estreñimiento.
El uso de ropa muy ajustada (cinturones, pantalones demasiado estrechos, etc..).
Tabaco, alcohol y café.
Una dieta rica en grasas saturadas y azúcares simples y deficiente en agua.
El sobrepeso y la obesidad.
Las varices, ya que éstas dificultan el retorno venoso y contribuyen a la retención de líquidos en el organismo.
Los anticonceptivos orales.
La celulitis es un problema o disfunción que se caracteriza por cuatro fases que se suceden consecutivamente:
En la primera fase la circulación se vuelve más lenta, y se asocia con las piernas cansadas y la retencion de liquidos. lo que favorece la permeabilidad de los vasos y la consecuente fuga de líquidos y toxinas hacia el tejido. En este estadio las cremas de uso localizado pueden mejorar la situación, pero es muy importante la constancia en su uso, ya que los resultados pueden empezar a notarse a partir de varias semanas de tratamiento.
Los masajes locales con un guante de crin o similar también pueden ser beneficiosos. Por su efecto exfoliante y de estimulación de la microcirculación local, los masajes diarios con un guante de crin pueden ayudar a “descongestionar” y preparar la zona a tratar, para que absorba mejor la crema anti celulítica que hayamos elegido.
En la segunda fase se produce un aumento de tamaño de las células adiposas (del tejido graso) que a su vez comprimen los vasos sanguíneos más pequeños y esto retarda aún más la circulación. Se empiezan a formar los primeros nódulos y la piel pierde su aspecto compacto. En esta fase se puede actuar con tratamientos que movilicen las formaciones de grasa localizada, favoreciendo su división y eliminación. Terapias más contundentes, tratamientos drenantes y cremas de uso local pueden mejorar la situación.
En la tercera fase ya aparecen nódulos duros al tacto, la piel aparece irregular y con pequeños bultos o nódulos duros al tacto. Es la denominada y temida “piel de naranja”. En este estadio los tratamientos deben ser más rotundos y categóricos: cavitación, ultrasonidos, mesoterapia, vacuumterapia, etc..
En la cuarta y última fase, los nódulos son todavía más grandes, formando acumulaciones duras y dolorosas bajo presión. En este estadio (el más complicado de todos), la celulitis puede mejorar con tratamientos más específicos, aunque difícilmente desaparecerá por completo.
Para evitar la celultis desde su primera fase, es importante hacer frente a la dieta, intentando que ésta sea lo más sana y equilibrada posible. Los alimentos recomendados para prevenir su aparición y mejorar todos los estadios o fases de esta disfunción, son:
Frutas, verduras y legumbres
Cereales y pasta integrales
Carnes blancas y pescados
Cocciones al vapor, plancha o grill
Leche desnatada y yogures
Beber dos litros de agua
Por otra parte, los alimentos a evitar son:
Las grasas saturadas (embutidos, charcutería, etc.)
La repostería y bollería
Café y alcohol
Los fritos y salsas
Las bebidas gaseosas y azucaradas
Reducir el consumo de sal
Es necesario hacer ejercicio (como mínimo media hora diaria) para tonificar la zona y quemar la grasa localizada. Todo vale. Subir escaleras, correr, nadar, andar, bailar, etc… como siempre digo: la cuestión es “moverse”.
Recordad que la Operación Bañador Bikini 2011 está a la vuelta de la esquina!!!
¿Es la celulitis una pesadilla para vosotras? ¿Habéis probado alguno de los nuevos tratamientos o protocolos pensados para acabar con ella? ¿Os ha funcionado? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!
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Magical Cat Adventure
LOS COMENTARIOS (2)
publicado el 25 mayo a las 20:24
Perdón, la dirección web es la siguiente: Votre texte...
publicado el 25 mayo a las 20:22
Artículo excelente, aunque sinceramente en mi caso lo único que me ayudó a eliminar la celulitis fue unas cuantas sesiones de cavitación. Si alguna mujer se encuentra en mi misma situación, que por mucho que hacía no me desaparecía la celulitis, le recomiendo la cavitación. Es un nuevo método proveniente de italia, que elimina la celulitis y las estrías, es indoloro, relativamente barato y rápido, más información aquí: http://cavitacion.org.es donde yo me informé antes de realizarme el tratamiento. Suerte chicas!