Celulitis En Las Piernas

La celulitis en las piernas afecta a muchas mujeres y deshacerse de esta no tiene porqué ser tarea difícil. Este tipo de problema puede causar inseguridad a la hora de salir a la playa o cualquier evento social en el que luces ropa corta.

Este tipo de celulitis no es más que la formación de nódulos adiposos de grasa que se acumulan en diferentes partes de tus piernas y puede afectar tanto mujeres delgadas como a mujeres con sobrepeso. Para controlar la celulitis o piel naranja, es necesario ejercitarse varias veces a la semana y una dieta balanceada. Además, los masajes con cremas anti-celulítica ayudan a movilizar los nódulos adiposos y hacer que estos sean más pequeños.

Dieta

Una dieta balanceada con alimentos ricos en antioxidantes puede ayudar a la reducción de los nódulos. Tu cuerpo necesita antioxidantes para defenderse de radicales libres, estos dañan las células de la piel. Algunas opciones son las frutas como las uvas rojas, manzanas y tomates, verduras como zanahorias, frijoles y papas blancas, también frutos secos como las avellanadas nueces y pecanas.

El té verde contiene muchos antioxidantes y también puede acelerar el metabolismo lo que ayuda muchísimo a perder peso y así reducir la apariencia de la celulitis. Toma de una a tres tazas de este te al día.

Limita el consumo de sustancias que contienen toxinas nocivas, como el alcohol, tabaco y los alimentos procesados que contienen grandes cantidades de azúcar y químicos. Fumar produce alteraciones en la micro-circulación, disminuye la oxigenación de los tejidos. El consumo de alcohol interrumpe la oxidación de las grasas e hidratos de carbono, en vez de quemar grasas, contribuye con su acumulación.

Ejercicios

Además de mantener una dieta balanceada, ejercitándose regularmente reduce la apariencia de la celulitis en las piernas. Ejercicios como Saltar la comba, sentadillas, zancadas o lounges,  esos son algunos de los ejercicios más completos,  buenísimos para perder peso, pues involucran un gran número de músculos, especialmente los de las piernas.

Toma mucha agua durante todo el día, no uses ropa muy ajustada ni zapatos de tacón alto, estos dificultan la circulación sanguínea y aumentan la retención de líquidos.