Colágeno para mantener la firmeza en la piel y la salud de las articulaciones

¿Cuántos de vosotros estáis empezando a preocuparos por la falta de firmeza en la piel o la pérdida de consistencia y flacidez en el rostro, cuello, brazos o cuerpo?

Con la edad, los tejidos (sobre todo en el rostro y mentón) tienden a relajarse, produciéndose unos antiestéticos pliegues que delatan el paso del tiempo.

Una solución natural para prevenirlo (más vale prevenir que curar) puede consistir en una dieta rica en nutrientes que contribuyan a aportar los ingredientes necesarios para que la piel pueda fabricar las fibras que le dan sostén: colágeno y elastina.

Los alimentos a incluir en la dieta diaria deben ser:

Vitamina A o beta caroteno: Zanahoria, tomate, huevos, calabaza, boniatos, y alguna fruta.

Vitamina C: naranja, pomelos y cítricos, kiwi, coliflor, frutos rojos.

Vitamina B6: Germen de trigo, cereales integrales, verduras, carne, soja, legumbres.

Proteínas: Vegetales (soja y derivados, legumbres, sésamo) y animales (pollo, carne, huevos y lácteos)

Por otra parte se puede tomar alguna suplementación a base de colágeno natural alimentario. Los resultados en la piel se notan a partir de los dos o tres meses. (Y sí, se notan…).

El colágeno es una proteína natural del cuerpo. Es la forma de proteína natural más abundante que encontramos en el cuerpo. Como proteína estructural, es el componente fundamental del sistema de sostén del organismo: los huesos, cartílagos, tendones, membranas basales, piel, cornea y algunos órganos del cuerpo. Por eso, la importancia biológica del colágeno es muy significativa.

Con el paso de los años, el colágeno de nuestro cuerpo se degrada y aparece el dolor articular, las hernias discales, la pérdida de densidad ósea y las arrugas de la piel. El cuerpo humano, deja de producir su propio colágeno a los 35 años aproximadamente.

Más adelante empiezan las enfermedades relacionadas: la artrosis, la lumbalgia y la osteoporosis. En las mujeres este proceso de degradación se acelera con la disminución de los niveles hormonales en la menopausia.

Un tratamiento natural y eficaz para todas estas dolencias, puede consistir en tomar un complemento alimenticio que contenga proteína de colágeno asimilable. La oferta cada vez es más amplia y algunos de estos suplementos, además contienen ácido hialurónico y/o vitamina C y alguna vitamina del grupo B.

Pero volviendo a la flacidez de la piel (ese gran problema con el que nos encontramos sobretodo las mujeres a partir de una ciert edad): además de una alimentación adecuada y algún suplemento que contribuya a nutrir y redensificar la piel, otros aliados para reafirmarla pueden consistir en auto masajes específicos con cremas a base de colágeno marino y/o tratamientos en cabina  (Ya hablaré de las últimas novedades en otro post).

¿Y vosotros? ¿Estáis empezando a notar la flacidez en vuestro rostro? ¿Os preocupa el tema? ¿O Bien sois de los afortunados que tienen una piel tersa y firme a pesar del paso del tiempo? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!!

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