Cómo aliviar los calambres en las piernas

Los calambres son feos y cuando no los sufro, igual tengo dolores o pesadez en las piernas y siento mala circulación. No estoy segura de si es una idea mía o si es real, pero sé que los diabéticos podemos tener mala circulación (por las hiperglucemias y el azúcar acumulado en sangre).

Estuve investigando un poco en la web y descubrí que las soluciones son tan simples como tomar un vaso de algo caliente antes de acostarse. Eso sí, se recomienda te sin teína o leche vegetal. De todos los consejos que enumero a continuación para aliviar los calambres, hay uno infalible: hacerse fuertes masajes en las piernashasta que la piel quede caliente (puede usarse máquina masajeadora y algún “óleo madre”) y después pasarse hielo. El contraste de temperaturas es ideal para activar el flujo sanguíneo, y hay quienes lo logran con otras fórmulas: secador de pelo + hielo o toalla de agua bien caliente + toalla agua bien fría.

Pero existen otros tips que ayudan:

- Tomar una infusión de manzanilla por lo menos 5 veces al día, durante 2 semanas.

- Duchas calientes antes de acostarse y chorros de agua caliente en la zona de dolor.

- Estirar las piernas tanto como sea posible y mantenerlas en la misma posición durante media hora,

- Estando de pie, empujar el talón hacia el suelo y doblar los dedos del pie hacia arriba.

- Presionar los dedos contra la pared y estirar los músculos de la pantorrilla unas 15 o 20 veces.

- Tomar infusiones de hoja de frambuesa roja a la mañana y la tarde.

- Masajear la zona afectada con aceites esenciales como el aceite de lavanda, de romero y de eucalipto y envolver el área con una toalla mojada en agua caliente.

- Tomar 1 diente de ajo crudo cada día por lo menos durante dos meses (aunque destruimos el aliento).

- Tomar una infusión de semillas de papaya seis o siete veces al día durante dos o tres semanas para aliviar las articulaciones.

- Comer banana.

- Hacerse reiteradamente masajes de drenaje linfático.

¡Muchos éxitos!

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