¿Cómo ayudar a una persona deprimida?

Las personas depresivas necesitan el estímulo de familiares y amigos para buscar tratamiento para aliviar su dolor.

¿Cómo pueden los amigos ayudar a una persona deprimida?

Usted ha notado que alguien cerca de usted tiene un problema con la depresión, mostrando signos tales como tristeza persistente, ansiedad, disminución de energía, fatiga, pérdida de interés o placer en las actividades habituales incluyendo el trabajo o el sexo, el insomnio, despertarse temprano por la mañana o durmiendo mucho, pérdida de peso, sensación de desesperanza, sentimientos de culpa, falta de valor, impotencia, pensamientos de muerte o suicidio, intentos de suicidio, dificultad para concentrarse, recordar, tomar decisiones, dolores crónicos o síntomas corporales persistentes que no son causados ​​por una enfermedad física.

Si una persona cercana a usted tiene algunos o incluso la mayoría de estos síntomas, esa persona probablemente sufre de depresión. Ellos necesitan ayuda, pero ¿sabes cómo ayudarlos adecuadamente?

¿Cómo ayudar a una persona depresiva a recibir el tratamiento adecuado?

A menudo la gente no sabe que están depresivos, por lo que no pueden pedir o obtener la ayuda adecuada. Lo más importante que puede hacer por una persona depresiva cercana a usted es ayudarle a obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado para la depresión. Parientes cercanos o amigos que entienden que la depresión es una enfermedad, a menudo pueden convencer a la persona depresiva a buscar tratamiento. No siempre es fácil, pero se puede hacer, y ayudar puede hacer que ambos se sientan mejor.

Después de que se diagnostica la depresión usted debe supervisar si la persona depresiva está tomando la medicación. En algunos casos puede requerir hacer una cita y acompañarla al médico. Un médico de familia también puede ser útil. Un psicoterapeuta puede ayudar a esa persona a aprender formas más positivas de pensar sobre sí mismos, cambiar su comportamiento, lidiar con problemas o manejar las relaciones.

Recuerde a su ser querido la importancia de continuar su tratamiento. Hay una amplia variedad de medicamentos disponibles que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Puede ser necesario que una persona depresiva pruebe varios medicamentos diferentes antes de encontrar el más eficaz. Dado que la mayoría de los antidepresivos toman varias semanas para comenzar a trabajar, una persona depresiva puede necesitar el estímulo para continuar con el tratamiento. La combinación de terapia psicológica y medicación es beneficiosa. El pensamiento negativo se desvanece cuando el tratamiento comienza a surtir efecto.

Si todos los esfuerzos para lograr ayudar a la persona depresiva falla, tendrá que considerar consultar con un psiquiatra, que puede ser útil en esta situación.

Más información sobre la depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por sentimientos tristes y una pérdida de interés en la vida que no desaparece. La mayoría de la gente está triste a veces, pero cuando ese sentimiento triste dura más de una semana o dos y tiene una influencia en las actividades diarias de alguien, estos son signos reveladores de depresión. Una persona depresiva se siente cansada, sin valor, desamparada y desesperada.

La depresión es quizás el problema psicológico más común. Este trastorno está afectando a casi todo el mundo a través de la experiencia personal o a través de un miembro de la familia. Aprenda todo lo que pueda acerca de la depresión para entender mejor por qué su ser querido se comporta de la manera que lo hace. Aprenda cómo se siente la depresión. Infórmese sobre su enfermedad y su tratamiento.

Apoyo emocional para una persona depresiva

Lo siguiente que hay que hacer es ofrecer apoyo emocional a la persona depresiva, que incluye aliento, comprensión, paciencia y afecto. Dígale a la persona deprimida que él o ella es amada. Merecen sentirse mejor, y se sentirán mejor con el cuidado apropiado. Escuche a la persona, no los interrumpa y sea paciente. Dales un hombro para llorar si eso es lo que necesitan. Una persona depresiva probablemente está hablando más lento y menos claramente. Nunca los acuse de fingir enfermedad o pereza. Una persona depresiva no es perezosa, es sólo uno de los signos de su enfermedad. Déles algunas pequeñas tareas que pueden lograr fácilmente para animarlas, pero si usted vive con esa persona, puede necesitar ayudarlas durante bastante tiempo, como si esa persona tuviera cualquier otra enfermedad.

Dales esperanza en cualquier forma que puedas, ya sea fe en Dios, su amor por sus hijos o cualquier otra cosa que les haga querer seguir viviendo.

¿Qué debe hacer si una persona depresiva habla de suicidio?

Algunas personas incluso hablan a otras acerca de sus planes de suicidarse antes de realmente intentarlo. Si una persona habla de suicidio, tome esto muy en serio. Reporte eso al terapeuta de la persona depresiva. Si la persona depresiva es abiertamente suicida o tiene alucinaciones o delirios, debe organizar la hospitalización.

Cuídate

La depresión puede hacer que la gente se retire, rechace y este irritable. Vivir con una persona depresiva es difícil y los sentimientos de depresión pueden ser contagiosos. Es demasiado fácil ser superado con sentimientos de desamparo y desesperanza si usted está viviendo con una persona depresiva. Así que, sal a hacer algo por ti mismo. Si su pareja está en depresión, y él ha perdido interés en el sexo, no creo que usted sea culpable. No significa que no te quieran. La pérdida del deseo sexual es un síntoma muy común de la depresión. Incluso si la pareja depresiva está recibiendo tratamiento, la situación puede ser estresante. Cuando las personas estan depresivas, no son las únicas que sufren. Puede destruir una relación. Nunca confunda a la persona que amas con la enfermedad.

A veces se sentirá molesto y frustrado. Puede unirse a un grupo de apoyo para hablar con alguien acerca de sus sentimientos. Trate de conseguir que otras personas participen en ayudar a una persona depresiva, ya que hacerlo por su cuenta puede ser muy difícil. El asesoramiento puede ser útil si la persona depresiva rechaza el tratamiento. Cuídese y recuerde que no es su culpa si una persona cercana a usted esta depresiva.

Actividades para personas que sufren de depresión

Invite a la persona depresiva a salir al cine u otras actividades. Tal vez esa per*-sona se negará a salir, pero debe tener mucho cuidado al elegir si insistir o no. Probablemente ya sabes cómo es esa persona. Anímelo a participar en actividades que disfrutan, como deportes, aficiones o actividades culturales, pero no las empuje. Demasiadas demandas pueden aumentar la sensación de fracaso en ellas.

Una persona depresiva merece sentirse mejor

Comparta las cosas que ha aprendido sobre la depresión. Una persona depresiva debe saber que no es su culpa, y que ella no es débil o sin valor. No te rindas demasiado pronto. La persona depresiva puede tener que escuchar más de una vez y de varias personas que él o ella merece sentirse mejor y puede, con el tratamiento adecuado. Con el tratamiento y el apoyo de su familia o amigos la mayoría de la gente mejora. Usted debe creer que su ser querido, con el tiempo y la ayuda correcta, estara saludable de nuevo.