La diabetes es una enfermedad que se puede controlar con dieta, medicación y hábitos saludables. Es posible tener una vida óptima sin complicaciones a causa de la diabetes.
El ejercicio realmente colabora en mejorar la calidad de vida del diabético sin importar la edad que tenga.
Beneficios del ejercicio para la persona diabética son:
-El ejercicio reduce los niveles de azúcar en sangre durante la actividad física y después de realizarlo
-Favorece a la reducción del nivel de los triglicéridos en sangre
-Disminuye la necesidad de insulina del cuerpo luego del ejercicio
-Aumenta el colesterol bueno o HDL y reduce el colesterol malo LDL
- Favorece la salud cardiovascular y previene enfermedades cardiacas
-Mejora y equilibra la hipertensión
-Reduce la necesidad de insulina del cuerpo
-Ayuda a bajar de peso y mantenerlo
-Mejora la circulación sanguínea
-Alivia el estrés
Las actividades físicas mas recomendadas para los diabéticos son:
-Caminar
-hacer yoga
-nadar
-andar en bicicleta
El ejercicio ayuda a mejorar la salud de las personas con pre-diabetes, diabetes 1 y diabetes 2.
El ejercicio debe ser regular de por lo menos 3 veces a la semana durante 30 minutos como mínimo. Es importante que sea controlado y en forma progresiva para evitar lesiones.
La persona con diabetes si se cuida puede llevar una vida normal y sintiéndose bien. La actividad física es un aliado de las personas diabéticas ya que le ayuda a controlar la enfermedad y evitar complicaciones.
Se debe consultar al médico personal que tipo de ejercicio aconseja de acuerdo a cada paciente en particular.
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