Revista Coaching

Cómo combatir a tu enemigo público nº 1: el estrés laboral.

Por Iñaki González @goroji

Hoy aprovechamos la sección de los viernes de infografías de RRHH para repasar los puntos clave que nos ayuden a combatir a nuestro enemigo público número 1, y que no es otro que el estrés laboral.

Mucho se ha hablado sobre el tema, y mucho más se ha escrito, por eso, verlo así de resumidito y en formato infografía puede ayudarnos a entenderlo un poco mejor y asentar conceptos simples que, a veces, con las prisas del día a día, dejamos pasar por alto.

Estrés Laboral

Siete sencillos puntos (ideal para el #7verde del mes de octubre) que harán que nuestro estrés laboral desaparezca casi sin darnos cuenta:

1. Hacer ejercicio. Imposible no hablar aquí de nuestros amigos del @clubdelpaseo y lo que nos ayudan a cumplir con este punto.

2. Organízate. Ya que le vas a dedicar tiempo a organizar la agenda, luego ten al menos la decencia de respetar lo que tú mismo te has organizado. No cedas a la tentación de dejarte llevar por el día a día.

3. Vigila las horas del sueño. Uf, 7 y 8 horas dicen… creo que aquí #pasopalabra, jajaja…

4. Come bien. Primero fue el azúcar, luego el colesterol, y por último el ácido úrico… creo que a mí ya no me queda más remedio que cumplir este punto sí o sí.

5. Eres humano. Importante aprender a delegar, somo humanos, y nuestros compañeros también. Déjate ayudar, y si no sale bien a la primera, paciencia, vuelta a empezar, explicar y enseñar lo que pretendemos de ellos, y con cariño, volver a dar una segunda oportunidad.

6. Sé positivo. Últimamente cada vez me repito esto más: una sonrisa abre las puertas más insospechadas… prueba y verás.

7. Márcate objetivos. No te conformes con el cinco si puedes llegar al 8, si te planteas pequeños retos que te motiven a ir un poquito más lejos cada día, iras consiguiendo pequeñas recompensas y satisfacciones que te ayuden a continuar adelante. Eso sí, no te hagas trampas.

Pues ahí queda eso. Sean buenos y disfruten del fin de semana… y si es alejado de estas máquinas del infierno y rodeados de sus seres queridos, mejor que mejor!

PD: recuerda que ésta y otras muchas infografías relacionadas con el mundo de los RRHH, las tienes disponibles en nuestro tablero de Pinterest: infografías de RRHH.


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