Como Combatir la Obesidad Infantil

Como Combatir la Obesidad Infantil

Como Combatir la Obesidad Infantil

No es ningún secreto que la obesidad infantil se está convirtiendo en una epidemia. Última estimado por las Naciones Unidas en 2013; 15,6 millones de niños con sobrepeso u obesidad. Cuando los niveles de obesidad aumentan, nuestros hijos se enfrentan a un futuro enfermo. Las enfermedades crónicas pero muy prevenibles, como las enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y la diabetes tipo 2 se están convirtiendo cada vez más en una realidad cotidiana y nosotros los padres buscamos como combatir la obesidad infantil.

Padres abnegados pasan su precioso tiempo empacando almuerzos saludables para los niños mientras se siente demasiado presionado por el tiempo para cocinar por sí mismos. Mientras que fomentar la participación en actividades físicas divertidas para sus hijos, los propios padres esperan en las gradas, se sientan en el banquillo, y demuestran que, para los adultos, un estilo de vida sedentario y desconocen como combatir la obesidad infantil con métodos simples y sencillos.

Todos los aspectos de la personalidad del niño están fuertemente influenciados por lo que él o ella ven y experimentan desde una edad temprana. Alimentación y ejercicio hábitos no son diferentes. Es por eso que sólo hay una verdadera forma de cómo combatir la obesidad infantil. Los padres deben dar el ejemplo y ponerse en forma y estar saludable con sus hijos.

El Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos demostró que los padres que fueron reforzadas para tomar parte en la pérdida de peso saludable de los niños siguiendo el mismo ejercicio, el mismo comportamiento y los mismos cambios nutricionales como sus hijos tenían niños que perdieron más peso en comparación con los niños que estaban reforzado para comer sano y hacer ejercicio sin participación de los padres (hasta 11,2%). El aspecto más alentador del estudio mostró que el grupo de padres e  hijos han mantenido el peso hasta 10 años. En otras palabras, cuando los niños y los padres cambiaron activamente su forma de vida malsana, los niños pierden peso y se mantiene en esa línea, lo que reduce los riesgos de problemas de salud a largo plazo asociados con la forma de como combatir la obesidad infantil.

Los padres que se unen ejercicio en familia como ir en paseos en bicicleta, jugar a la mancha o saltar la cuerda juntos, crear recuerdos familiares cálidos que hacen del ejercicio una forma divertida de la vida en lugar de una tarea de adultos que podrían ser dejada de lado. Hoy en día, más y más ejercicios están diseñados para fomentar la unidad de la familia, mientras que ponerse en forma. Un ejemplo perfecto es el creciente número de divertidas carreras de la familia. Tanto los niños como los padres pueden participar en pequeños de 1 o 5 carreras o paseos kilométricos. Temas de vacaciones hacen que estos eventos especialmente emocionante para los niños mientras que los padres participen en el proceso de “aprender a correr” y como combatir la obesidad infantil.

Cuando se trata de la nutrición, la alimentación de comida nutritiva para los niños no es suficiente. Los niños deben participar activamente en ayudar a sus padres a encontrar recetas saludables y deliciosas. Los niños pueden ayudar en la cocina con el proceso de cocción y ver como sus padres disfrutan de las mismas comidas nutritivas que hacen. Si es posible, las cenas se deben gastar con la familia en casa. Discusiones directas sobre la pérdida de peso se debe evitar, sin embargo, tanto los padres como los niños pueden discutir abiertamente los beneficios de salud de sus comidas favoritas.

Lo importante a recordar es que tus hijos te están mirando. Al mostrar a sus hijos que usted también llevar una vida saludable y en forma, los padres tienen el poder de moldear los hábitos saludables para toda la vida de sus hijos. Pueden conquistar la obesidad infantil y dar un futuro vibrante que se merecen sus hijos.