Cómo dormir bien usando nuez moscada

Por Sara Santoyo Salgado @Trucossaludcase

Si no sabes cómo dormir bien ni qué hacer para combatir el insomnio, los remedios caseros se convertirán en tus mejores aliados.

Unas recetas naturales que podrás preparar en tu propio hogar y que te darán la oportunidad de disfrutar de un sueño reparador todas las noches.

En esta ocasión vamos a explicarte cómo dormir bien haciendo uso de la nuez moscada, un ingrediente natural y económico que deberá tener un hueco en tu despensa si quieres gozar de unos dulces sueños.

Ingredientes

Una cucharadita de nuez moscada

Un vaso de leche (puede ser desnatada, semi o entera, como prefieras)

Pasos a seguir

1- Calienta la leche en un cazo o en el microondas.

2- Cuando esté calentita, retírala del fuego y agrégale la cucharadita de nuez moscada.

3- Remueve el líquido con la ayuda de un cuchara para que la nuez se disuelva lo mejor posible en la leche.

4- Bébete este preparado unos minutos antes de irte a dormir.

5- Si no sabes cómo dormir bien, este truco de salud casero te será de gran ayuda.

6- Y es que la nuez moscada posee propiedades sedantes y actúa como un relajante natural, lo que favorece el sueño.

7- Si no te gusta la leche puedes sustituirla por un vaso de agua mineral y seguir el mismo proceso que te acabamos de describir.

8- Pon en práctica este remedio natural todos los días o en esas ocasiones en las que los nervios y el estrés no te dejen conciliar el sueño y quieras acabar con ellos de un modo práctico y sencillo que haga uso de ingredientes procedentes de la propia naturaleza.