Encontrar a la pareja adecuada de entrenamiento puede ser una pieza fundamental a la hora de realizar cualquier deporte. A pesar de que el running es una actividad en solitario, los entrenamientos pueden ser mucho más emocionantes y agradables cuando se realizan con la persona indicada, especialmente si tú pareja esta mentalizada para esforzarse por conseguir los objetivos marcados.
Beneficios de utilizar un compañer@
Éstos son algunos de los beneficios que obtendrás si entrenas de forma regular con alguien:
• Un compañero de carreras te puede proporcionar un apoyo y motivación constante, sobre todo si tiene más experiencia que tu y si está contigo por decisión propia (no porque tu le estén obligando a entrenar juntos)
• Entrenar con una pareja previene el factor monotonía y aburrimiento.
• La motivación de saber que alguien confía en nosotros y no le podemos decepcionar es muy útil a la hora de entrenar. A los seres humanos está demostrado que no nos gusta fallar a los demás. Por lo tanto utiliza ese comportamiento natural para motivarte y dar lo mejor de ti en cada entrenamiento.
• Otro comportamiento natural, sobretodo en el sexo masculino es la competitividad entre los distintos “machos”. Una forma interesante de entrenar con ganas cada día, es definir unas marcas que los dos debéis superar periódicamente. ¿Hay algo más bonito que un buen “pique” sano entre dos deportistas? Por supuesto que lo hay, pero no se adaptaba al artículo de hoy…
¿Cómo elegir un compañero de carreras?
La elección de un soci@, no debe ser una elección fácil. Para ayudaros con semejante decisión, vamos a marcaros algunas pautas que debéis tener en cuenta a la hora de decidiros por una u otra persona.
1 – Tu mejor amigo puede no ser tu mejor compañero de entrenamiento…o si
De hecho, sinceramente busca a alguien que tenga los mismos objetivos y aspiraciones en los entrenamientos que tu. Es factible que tu mejor amigo no tenga comparta la misma visión respecto al runnig. No pretendas que la rana se convierta en príncipe solo porque es un colega ideal para irte de cañas con él. Es más puedes poner en peligro vuestra amistad si empezáis a decepcionaros mutuamente.
Antes de decidirte o proponérselo, ten en cuenta multitud de factores: tiempo libre, gustos deportivos, implicación, seriedad, etc…
2 – Tus objetivos deben ser los suyos.
Si lo que pretendes al entrenar con alguien es motivarte y mejorar tus marcas y por el contrario esa persona dista mucho de tu nivel físico y mental, lo más probable es que acabes bajando tus tiempos. Elige siempre que puedas una persona que entrene un poco más fuerte que tú, de ese modo te motivarás cada día de entrenamiento para poder alcanzarlo y superarlo. Correr con un buen mentor te puede ayudar a desarrollar buenos hábitos de trabajo en la carrera.
3 – Escoge varias parejas de entrenamiento.
A priori, puedes mentir a tu compañero de carreras, de hecho no hay ningún artículo en el órgano legislativo de los entrenamientos que diga lo contrario. Es más, puedes tener un socio un socio diferente para cada sesión de entrenamiento de la semana, siempre y cuando mantengas tu horario intacto y vuestras visiones sean similares. Tener varios compañeros implica beber de diferentes fuentes de sabiduría así como poder contrastar metodologías de entrenamiento, nutrición, etc…
Conclusión
Por supuesto, que las pautas anteriores son meras sugerencias. No sientas la necesidad de seguirlas al pie de la letra y empezar a correr con un compañero por defecto. Puedes ir a correr solo si es eso lo que más te gusta, lo importante es que hagas deporte, solo en pareja o si hace falta con tu perro…
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