Cómo entrenar tu cerebro para tener más energía, aprender más y sentirte mejor, con @MartaRomo

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¿Sabías que es posible entrenar tu cerebro para sacar la mejor versión de ti mismo?

Entrenarlo para tener más energía, para aprender mucho más rápido, para ser más felices y como no, para sentirnos mejor y más saludables.

Estoy seguro de que estarás de acuerdo conmigo si digo que nuestra mejor herramienta como seres humanos es nuestro cerebro.

Pero también estarás de acuerdo en que muchos de nosotros no le sacamos todo el partido que le podríamos sacar (unos menos que otros).

Justamente de cómo sacarle el máximo partido a tu cerebro y de cómo entrenarlo, nos habla hoy Marta Romo, autora del libro “Entrena a tu cerebro“, especializada en neurociencia aplicada al aprendizaje, también socia de la empresa Be-up que gestiona junto a Pilar Jericó y otra empresa llamada Neuroclick donde trabaja con personas particulares haciendo entrenamiento cerebral.

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS SOBRE:

• Cómo repercute el descanso en nuestro rendimiento
• Si se puede conseguir el mismo rendimiento con un método de sueño polifásico como el Everyman o el Uberman
• Cómo influye la meditación en nuestro cerebro y cuánto se tarda en conseguir resultados
• Cómo podemos elegir nuestras emociones
• Qué son las endorfinas, la dopamina, la serotonina y la adrenalina, y cómo se generan
• Qué relación hay entre la edad y el aprendizaje
• Cómo podemos optimizar el proceso de aprendizaje
• En qué consiste el superaprendizaje
• Qué hábitos diarios recomienda para tener una vida y un cerebro sanos

MENCIONES HECHAS EN LA CONVERSACIÓN:

• Entrena tu cerebro, libro de Marta Romo
• Página web de Marta Romo
• Comunicación no violenta, de Marshall B. Rosenberg
• EnCambio: Aprende a modificar tu cerebro para cambiar tu vida y sentirte mejor, Estanislao Bachrach
• Your Brain at Work, de David Rock
• El cerebro femenino, de Louann Brizendine
• El cerebro masculino, de Louann Brizendine

EPISODIO ANTERIOR DE THE SUCCESS ACADEMY:

• Las claves para publicar tu libro con una editorial, con Roger Domingo

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Canción: Future – Cosmic-ethereal