Cómo equiparse para afrontar el frío en las salidas con la bicicleta

Metidos ya en pleno otoño las temperaturas comienzan a descender considerablemente. Es por ello que hay que ir desempolvando la ropa ciclista de invierno para poder afrontar el frío adecuadamente en las salidas.

Y es que muchas veces surgen dudas de qué ropa ponerse cuando las temperaturas son bajas, ya que es perjudicial tanto quedarse corto como pasarse de.

Lo bueno es que actualmente disponemos de una oferta muy amplia de ropa específica para afrontar el frío cuando salimos en bicicleta. Hay disponibles camisetas técnicas, chalecos, chaquetas, manguitos, perneras, etcétera.

¿Cuántas capas de ropa hay que ponerse para afrontar el frío?

Una de las técnicas más habituales entre las personas que practican deporte es la denominada "técnica de la cebolla", que consiste en llevar varias capas de ropa para abrigarse.

Evidentemente no existe una respuesta general, sino que dependerá de cada caso. En primer lugar va a depender de las temperaturas que haya que afrontar en la zona por donde vayamos a salir. No es lo mismo afrontar temperaturas de 5 o 10 grados, que temperaturas por debajo de 0 grados.

Y también va a depender por supuesto de cada persona, ya que hay personas más frioleras que otras, y del tipo de ropa que se lleve puesta.

En el caso de la ropa, es fundamental la primera capa que llevemos puesta, es decir, la prenda que vaya en contacto directo con nuestra piel. En invierno en general suele ser una camiseta técnica. Es muy importante que esta primera prenda sea transpirable, ya que si no lo es el sudor se convierte en un verdadero problema.

La función de esta primera capa por lo tanto tiene un papel muy importante en el mantenimiento de la temperatura corporal. El cuerpo humano funciona a una temperatura que se encuentra en torno a los 37,5 grados, y este tipo de prendas van a conseguir que esa temperatura sea estable.

Por lo tanto es muy importante que esa primera capa sea de un tejido de calidad. De nada sirve llevar una chaqueta de invierno muy buena si la camiseta interior que llevamos no es transpirable.

En cuanto a las siguientes capas va a depender mucho del gusto de cada uno. Hay algunos ciclistas que prefieren ponerse directamente una chaqueta encima de la camiseta técnica, y hay otros que entre medias incorporan un maillot de manga corta.

En general, si la chaqueta es de calidad, solamente con la camiseta técnica y dicha chaqueta es más que suficiente para salir a rodar con frío.