Cómo fortalecer tu autoestima (aunque ya esté alta)

La autoestima marca distintos picos a lo largo de la vida, niveles que dicen mucho de cómo nos sentimos nosotros mismos en cada momento. De hecho, aun cuando nuestra autoestima sea alta, es importante no observarla como un punto de llegada definitivo sino que siempre podemos continuar profundizando en nuestro crecimiento interior abierto a matices. Y de hecho, la alta autoestima debe de ser una fuente de automotivación para ello y no un punto de estancamiento fijo.

¿Qué puedes hacer para fortalecer tu autoestima alta?

1. Sigue haciendo esas rutinas que haces habitualmente y que te hacen sentir bien. Cuesta mucho tiempo afianzar nuevos hábitos, por esta razón, también debes incrementar la seguridad que te aportan tus espacios de bienestar.

1. Toma la primavera como una invitación para salir de tu zona de confort y experimentar alguna actividad nueva. Por ejemplo, puedes sumarte a un nuevo curso de ocio. Las nuevas experiencias se viven con una intensidad especial porque suelen traer consigo vivencias distintas de las habituales.

1. Durante la primavera se celebran citas literarias tan importantes como el Día del Libro y la tradicional feria. Tristemente, cada vez se leen menos libros. Sin embargo, el placer de la lectura es uno de los enriquecimientos personales más importantes que puedes experimentar en primera persona cuando descubres el tipo de libros con el que te sientes identificado. Anímate a descubrir nuevos autores y en algún momento experimentarás un auténtico flechazo literario al sumergirte en el universo creativo de un escritor que muestra una historia que conecta contigo.

1. No puedes vivir buscando una certeza segura a cada paso que das. La vida está llena de preguntas que no tienen una respuesta matemática exacta como muestra la filosofía. La verdadera autoestima surge de adoptar el rol del eterno buscador que mantiene su curiosidad intacta por descubrir nuevas verdades.

1. Intenta hacer sencillo lo difícil. Con frecuencia, tendemos a hacer lo contrario: complicar la realidad a partir de interpretaciones subjetivas que generan nudos internos. Si tienes una autoestima alta ya habrás interiorizado el valor de simplificar la vida a través del camino más recto. Sigue con esta sana disciplina interior.

1. Aprende a decir no cuando claramente quieres expresar esta idea. Sin embargo, comprende que somos humanos y es normal que en ocasiones, tengamos contradicciones internas. No te culpes por ello. Aprende para que cada vez sean menos las veces en las que dices sí cuando en tu corazón, late el no.

1. Cultiva la gratitud hacia tus padres porque ellos son la raíz de la vida. Mirar al pasado te ayuda a comprender tu propio camino. Y fruto de una autoestima alta también surge el deseo natural de corresponder a todo el amor que los padres nos han dado (con sus virtudes y defectos al igual que nosotros los tenemos).

1. No confundas la autoestima alta con la autoestima inflada que se afianza en el ego y no en el alma. El ego se alimenta de la necesidad constante de reconocimiento, en cambio, el alma se asienta en las raíces de la humildad.

1. No necesitas esforzarte por ser perfecto sino por crecer como persona. No debes competir por ser mejor que nadie porque tu propio proceso de crecimiento parte de ti mismo. No tienes que ser fuerte a todas horas porque en tu debilidad hay también muchas dosis de superación.

1. Toma la vida como una experiencia que tiene dulzura incluso en etapas de adversidad. Cuando tomamos conciencia de que cada nuevo amanecer es una invitación para renovar la vida a partir de nuestra propia esencia, empezamos a sentirnos realmente afortunados por estar aquí y ahora. En cada paso que das, dejas tu huella en el mundo. Una huella invisible que no se borra nunca. Intenta sembrar tu camino con semillas de bondad a través de buenas acciones y esperanza.

La autoestima no es un ingrediente mágico sino una autovaloración alta de ti mismo que puedes empezar a entrenar desde hoy.

Maite Nicuesa para 3Contigo Coaching.

Coaching personal, profesional y para la salud en Madrid y Figueras.

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