Revista Psicología

¿como ha de ser tu talante cuando sufres de dolor cronico de espalda?

Por Joan Gallart @JoanGallart
¿COMO HA DE SER TU TALANTE CUANDO SUFRES DE DOLOR CRONICO DE ESPALDA?

Eludir estos talantes te van a favorecer cuando tu dolor te agarrota, cuando no hay lástima por parte de tu cerebro. Si eres seguidor de mi blog  ya conoces que las neuronas son las que deciden tu dolor. Tu cerebro inconsciente es el culpable de tu sufrimiento y si no conoces su mecanismo no puedes hacer ninguna cosa.


¿Qué comportamientos has de eludir?
1) Obsesivo. Respecto a tu pasado con dolor. Dar vueltas y más vueltas sobre tu lesión inicial.  Lo que te propongo es radicalmente antagónico a todo lo que has intentado para desembarazarte de tu dolor de espalda. Es un error  gastar dinero y vitalidad en continuar haciendo en lo que no te ha sido útil, en seguir unos rituales estériles, en repetir errores y acumular fracasos como por ejemplo: limitar tus actividades, consumir pastillas, etc. 
2) Autocompasivo. Como podría ser: porque tengo este dolor, como es que me ha tocado esta "lotería",  nunca ssldré de este infierno, etc.  No olvides  que tu mentalidad  pesimista no hace más que aumentar tu dolor y a más, evita tu mejoría. Te aconsejo que ahorres en palabras negativas.
3) Debilidad. Estás genéticamente preparado para que de tu interior surja la suficiente energía para dar la vuelta a tu situación siempre y cuando creas en lo que estás haciendo. Tu pasión desconectará el dolor. Ni mucho menos eres débil si te lo propones. pelea por lo que más quieres y lo que más quieres es llevar una vida normal. 

4) Cerrado. Has de hacer un cambio de rituales. El principal ritual que has de desmontar que dolor no es igual a daño en tu espalda, no te encalles en este punto. Tu espalda no es frágil, tu espalda no es débil. Cambia, tu mente ha de estar abierta a la moderna ciencia del dolor. Inicialmente puede ser duro y desconcertante pero no hay más remedio si quieres realizar tus sueños. Recuerda que todas los tratamientos que has hecho hasta ahora ha ido de fracaso en fracaso. Si quieres  construir un futuro mejor has de ir ladrillo a ladrillo. Batalla por tu mejoría porque conociendo los entresijos de tu cerebro empezarás a dominar tu dolor. Ahora bien, te aviso que cualquier nuevo aprendizaje requiere un tiempo y más de un escollo. 

5) Acomodado. Tu zona de confort la has de hacer añicos, ha de saltar por los aires. salir de tu zona de confort. Al principio, cuando cruces tu zona de protección te va a crear inseguridades. Llevas muchos años que evitas movimientos o limitas tus actividades por temor al dolor y es normal  esta inseguridad así que, no te preocupes.

6) Miedoso. No permitas bloquearte por tus miedos, se valiente, ten agallas. No se va a romper tu espalda (no hay ninguna lesión relevante) y el ejercicio sin temor ayuda a deshacer estos circuitos neuronales hinchados de dolor. Tu confianza será transmitida hacia tu cerebro inconsciente y empezará a "ver" que no hay ningún peligro para tu columna. Al ver que no hay ningún peligro se empezará a plantear de porque proyecta el dolor en tus vértebras. Reconozco que es chocante pero esto es neurobiología del dolor que se basa en desconectar el programa del dolor que ha quedado registrado en tu cerebro cuando ya ha sanado tu lesión. 

7) Voluble. Tu persistencia es la clave. Si un día el triunfador es tu dolor no te hundas, no dudes. Estás haciendo lo correcto y tu cerebro es así porque prioriza su supervivencia, no te enfades con él.  De tu vocabulario has de retirar la palabra: fracaso. Si el dolor te tumba al suelo, te quiero ver de pie otra vez. La humanidad es débil por naturaleza, no te rindas. Tu cerebro es moldeable y será capaz de cambiar unas redes neuronales dolorosas por otras sin dolor. Requerirá su tiempo pero si tienes claro lo que quieres, el tiempo está de tu parte y tu dolor será un recuerdo. Te aconsejo que te hagas seguidor de mi página de fans de Facebook
ya que te servirá como refuerzo terapeútico.

Aquí tienes el link. > Centre Mezieres Miro


También podría interesarte :

Volver a la Portada de Logo Paperblog

Quizás te interesen los siguientes artículos :