Cómo hice la dieta Dukan más efectiva

Tengo que reconocer que cuando hice la dieta Dukan perdí peso rápidamente. ¿Cómo de rápido?, pues más o menos 7 kg por mes y lo que también es muy importante es que también perdí de forma rápida volumen, quizás más rápido que el peso. Alguien pensará que lo que voy a contar en este artículo es una tontería, absurdo, no es Dukan...en fin, no se puede agradar a todo el mundo pero lo que cuento ahora es mi experiencia, quizás a ti te venga bien.

Cuando comencé la Dukan perdía peso, no recuerdo a qué ritmo iba. Cumplía con las comidas y también con el tiempo de caminata diario. Estaba contento, poco a poco iba perdiendo peso. Iba por buen rumbo.

Quería cambiar mi modo de vida, quería ser más deportista, quemar adrenalina haciendo algún deporte, machacar mi cuerpo pero no quería ir a un gimnasio, quería algo que además de beneficiarme por perder peso me beneficiara por quitarme stress de encima. Tras varias opciones opté por empezar a ir a correr.

Zapatillas de deporte, una mallitas para correr cómodo y mi iPod lleno de canciones, todo estaba listo para comenzar, necesitaba fuerza de voluntad y ganas. Fuerza de voluntad tenía pero ganas...NO.

Me obligué a ir a correr de dos a tres días por semana. La primara semana fue horrorosa, corría 5 minutos y estaba muerto, entonces andaba 10 minutos, después corría otros 5 y después andaba otros 10. Esa fue la rutina de la primera semana, cada día corrí 15 minutos en tres intervalos de 5 y caminaba 30 minutos en tres intervalos de 10.

La segunda semana no sufrí tanto, corría 10 minutos seguidos ( era un éxito para mí ) y después andaba otros 10, eso lo hacía dos veces, es decir, después de llegar a casa había corrido 20 minutos en dos veces y andado otros 20 minutos en otras dos veces, eso en una tarde.

La tercera semana aguantaba corriendo 25 minutos y caminaba unos 20. A partir de ese punto cada vez que iba a correr corría como mínimo 40 minutos sin parar y después volvía andando a casa (10 minutos).

Perdía peso de una forma increíble, había días que cuando me pesaba tenía 200 gramos menos que el día anterior, la ropa empezaba a quedarme grande y me sentía mucho mejor conmigo mismo. Correr ya no era una obligación, ahora disfrutaba corriendo mientras escuchaba algo de música o algún programa de radio.

Iba a correr por la tarde-noche. Llegaba a casa y me duchaba, cenaba una tortilla francesa o un filete de pollo a la plancha con una Pepsi light. Siempre cenaba ligero, a veces sólo un batido de proteínas.

Si perdía peso rápido mucho mayor era el cambio que mostraba mi cuerpo. Sobre todo perdía volumen y ya sabéis que el volumen perdido se aprecia mucho, puedes no perder mucho peso que si pierdes mucho volumen parecerá que has perdido mucho más.

Ese fue mi secreto o truco, hacer deporte y disfrutarlo aunque comencé sufriendo. La dieta Dukan combinada con la práctica de un deporte acelera la pérdida de peso. Muchos estaréis pensando que lo que digo es evidente, que no he descubierto nada y tenéis razón, pero lo cuento para que todos aquellos que tenéis que perder peso os animéis y no os conforméis con andar un ratito, id un poco más allá, intentar hacer algo de deporte, os aseguró que merece la pena. Nunca pensé que perdería tanto peso con la Dukan y corriendo, anímate e inténtalo.

Como siempre os dejo unos vídeo para que les echéis un vistazo, así además de ver cosas que seguro os resultarán muy interesantes me ayudáis a mantener esta web.