Como mantener los niveles de stress bajos

Si, ya sé, que pregunta capciosa, no?Bueno, lo cierto es que el stress juega un rol importantísimo (no por bueno, sino por malo) en la reducción de la esperanza de vida. Es como una jugada del destino, a medida que la medicina se va especializando, los humanos nos sometemos a nuevas fuentes de stress. Creo que de esta forma el planeta se toma revancha y nos va "limpiando".
Pero como toda regla, siempre hay forma de quebrantarla ;)
La buena noticia es que algunos nutrientes, tal como los acidos grasos omega 3, pueden ayuda a contrarrestar los efectos nocivos del stress. El salmón y otro peces de aguas frías son los indicados para formar parte de nuestra dieta, por ciertas razones:
mejora nuestra salud dérmica
fortalece nuestra salud cardiovascularproteje las articulaciones, mejora y estabiliza el humorCreo que la dieta es un vínculo estrecho entre salud y enfermedad.Si realmente queremos conquistar la juventud o por lo menos vivir muchos años y sanitos, debemos combatir el stress, tanto el físico como el psicológico. Tener un animal de compañía (excluido los maridos dentro de esta clasificación) y ciertas rutinas de ejercicios que combinen el yoga y la meditación, relajarse y vivir en comunión con la naturaleza ayudan.
Uds como bajan sus niveles de stress?