¿Cómo Meditar?

    Como Meditar a veces es una tarea dificil , cuando la angustia por las deudas , la falta de empleo , soledad ,  la desesperacion de no tener dinero etc., fabrican en nuestras mentes cantidades de miedos y frustraciones...¿ pero que realmente puede hacer una persona cuando se encuentra en este estado mental? , me refiero a lo mental porque todo lo que sucede en nuestras vida es creado por los tipos de pensamientos que habitan en la mente.     Una alternativa bastante efectiva es la practica de la meditación y afirmaciones , se que al principio no es fácil pero si dedicas un poco tiempo a esta técnica veras que si ocurren cambios sorprendentes .
 La Meditación es el encuentro visual y auditivo, con el portal desconocido de laSupraConciencia…, sufortaleza se adquiere por  la energía de la FE, el único combustible para elevarnos a una inteligencia superior organizadas en pseudos estratos imposibles de visualizarlos con la tecnología de esta dimensión.
     Para logra obtener los beneficios de laMeditación ante todo es necesario activar  nuestra  SupraConciencia, el principio de la Ley de Libertad Universal...Lo ideal es meditar 30 minutos en la mañana y 30 por la noche todos los días, por medio de la meditación aprendemos a experimentar el campo del silencio puro y la consciencia pura. En ese campo del silencio puro esta el campo de la correlación infinita, el campo del poder organizador infinito, el terreno ultimo de la creación donde todo está conectado inseparablemente con todo lo demás.

¿Cómo Meditar ?, es sencillo consiste justamente en No pensar y permitir lo que es ahora. La posición de meditar es sentada cómodamente, con la espalda y el cuello rectos, las manos sobre tus piernas. Céntrate en tu respiración, si ves que te vienen pensamientos... déjalos pasar sin que te molesten, no los juzgues y vuelve a centrarte en tu respiración. Acepta todo lo que viene, sentimientos imágenes... Es natural que estén ahí. Ve todos los problemas que surgen en la meditación como retos. Son oportunidades para aprender. No te culpes, acéptalos, pero no reflexiones sobre ellos, vuelve siempre a centrarte en tu respiración.
El hecho de centrarse sobre algo, ya sea tu respiración, música o en un mantra permite que la mente se ralentice. Para facilitar este proceso también puedes utilizar música con sonidos suaves y relajantes.
También puede pasar que al iniciarte en la Meditación, al principio te pique la cara, el brazo, etc esto es consecuencia del Ego que no quiere que medites, no te preocupes y continua centrándote en la respiración , en la música o mantra. Es muy posible que el primer día solo puedas meditar durante 3 o 5 minutos... eso es normal y poco a poco irás aumentando tu tiempo de meditación.Meditación guiada por  Deepak Chopra
¿Cómo aprender a meditar en un minuto?
Música para Meditar
La música para meditar nos sincroniza con el silencio, nos lleva a lo más profundo del propio ser.A continuación un Video para meditar y relajarse