Revista Psicología

Cómo mejorar la memoria bebiendo más agua

Por Adolfovich

Cómo mejorar la memoria bebiendo más aguaMuchas personas no se dan cuenta que el consumo de agua es importante, especialmente en la mejora de la memoria. Se cebe mantener una cantidad suficiente de agua en el cuerpo para que el cerebro funcione correctamente. Al igual que el cuerpo, el cerebro puede deshidratarse si no hay suficiente agua en el cuerpo. La gente puede sentir sed, así como garganta seca y mareos; también o picazón si no toman una cantidad adecuada de agua cada día. Esto a su vez dará lugar a dificultades para concentrarse en las tareas y que también puede dar lugar a problemas de memoria a corto plazo.

Las personas necesitamos beber unos 8 vasos de agua cada día. Sin embargo, esta cantidad puede ser mayor, especialmente durante los días más calurosos y cuando la gente hace ciertas actividades físicas. Los que beben menos de esa cantidad mínim de agua podrían tener problemas con sus funciones cerebrales, especialmente en el procesamiento y recuperación de información que se necesita en un determinado momento o lugar.

Aunque la gente bebe algún otro tipo de bebidas durante el día, además de agua, tienen que entender que la mayor parte de lo que toman pueden ser diuréticos. Estos pueden incluir café, té, refrescos de cola, cerveza y vino, que sólo causan orinar con más frecuencia y por lo tanto deshidratan sus cuerpos y cerebros en el proceso.

Es entonces importante que la gente compruebe que están tomando suficiente agua y otros líquidos, pero no los que son considerados como diuréticos. Aquellos que no les gusta beber agua, porque no hay sabor, pueden intentar beber agua de coco en su lugar. El zumo de coco es bueno para el cuerpo y el cerebro de acuerdo a algunas investigaciones recientes. Algunos estudios también indican que puede ser una opción mejor que el agua para mantener el cuerpo y el cerebro hidratados. Asimismo, contienen nutrientes vitales que ayudan en el buen funcionamiento de los sistemas corporales y cerebrales.

Todavía hay otras consideraciones para la gente que quieren mejorar su memoria, aparte de tener que beber el agua suficiente. También necesitan comer bien, dormir bien y hacer algunos ejercicios físicos y mentales. La gente tiene que mantener activos sus cerebros la mayor parte del tiempo. Todo esto ayudará a aumentar el poder del cerebro para procesar, almacenar y recuperar la información necesaria. Mantener el cuerpo y el cerebro sanos y fuertes ayudará a la gente, no sólo para mantener fresca su memoria, sino que también les ayudará a vivir una vida más larga.


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