Cómo sobrellevar el jet lag

Una de las cosas que más reparo nos daba del viaje a NY era el temido jet lag. Nuestro avión aterrizaría a mediodía y nos apetecía poder aprovechar al máximo esas horas para conocer un poco el barrio donde íbamos a vivir por unos días, así que empezamos a pensar cómo hacer para llevar lo mejor posible la diferencia horaria y no llegar rotitos.
Como el vuelo era temprano, teníamos que salir de casa a las 5 de la mañana, se nos ocurrió que quizás una buena opción sería dormir solamente un par de horas o tres en casa para que luego, nada más nos sentásemos en el avión, se nos cerraran los ojos casi antes de despegar. Así lo hicimos y os diré que aunque el trayecto hacia el aeropuerto se hizo un poco pesado, cuando llegamos a NY estábamos bastante descansados.

La primera noche en NY nos acostamos a eso de las ocho y media de la tarde -un poco pronto pero lo suficientemente tarde como para habernos dado una vuelta de reconocimiento por la zona - y después de dormir como bebés, nos despertamos a las 7 de la mañana!!! Casi sin darnos cuenta nos habíamos adaptado al nuevo horario :) 
Para el vuelo de vuelta -que salía de noche - lo que hicimos fue dormir un poco durante el viaje y cuando llegamos a Madrid -a eso de las 10 de la mañana - tratar de aguantar al máximo el sueño. A eso de las 3 de la tarde se nos hacía ya complicado tener los ojos abiertos, así que nos tumbamos un rato -una siestecilla que no llegó a dos horas - y así aguantamos perfectamente hasta las 11 de la noche que fue cuando nos fuimos a dormir. Al día siguiente nos despertamos como nuevos.
Queda claro que esto de aprovechar el trayecto en avión para dormir sólo es apto para los que se duerman sin problemas en cualquier sitio -nosotros somos muy "marmotas" - y para los vuelos de compañías que te dejan tranquilo -no valen en las que están continuamente anunciando cosas como si fuera la teletienda! -.
¿Y vosotras tenéis algún truquillo para llevar bien el cambio horario?¿Dormís bien en los aviones?

• Agucas, si no vas con prisa es una opción buena para no tener que desplazarte -nosotros el más cercano lo tenemos a 100 km - pero la verdad es que si necesitas las prendas es desesperante... Por aquí el tiempo anda un poco loco, unos días hay que ponerse botines y otros casi sandalias, lo más adecuado para pillar un buen catarro!!!
• Entredos, a mí lo que me dejó pillada es que supuestamente iban a enviar el pedido el día 25 y luego tardó 3 días laborables en llegar... Igual es que han contratado el servicio de mensajería super-hiper-mega lento ;) Bicos!!!