Como tener una vida sana, con una dieta muy sencilla!!

Hola!! Hoy os voy a enseñar algo importante que es el como cuidarse y como saber cuantas calorías estamos ingiriendo y grasas saturadas. Hay muchos tipos de dieta, pero yo os voy a mostrar mi propia dieta que sigo, y que me siento bien conmigo misma desde que la hago he perdido muchos kilos, pero sobre todo no eso si no que dieta va con nuestro cuerpo y nuestra forma de vida. Lo que os voy a contar es algo que nunca he compartido con nadie, porque realmente no tiene importancia.  La gente cuando se propone hacer dieta la hace para bajar de peso, pero como sabes si la estás haciendo bien o mal? Pues yo tengo todas las respuestas, nada de comer poco pero comer de todo, no. Esa dieta que te has propuesto tu no funciona, ya os lo digo, es lo peor que podéis hacer si queréis comer poco yo os diré como hacerlo y que tenéis que comer.Se que hay gente que le cuesta mucho hacer una dieta equilibrada, porque no puede comer algunas que otros alimentos, es tener fuerza de voluntad.COSAS QUE ESTÁN PROHIBIDAS EN UNA DIETA, PERO AUN ASÍ LAS HACEMOS! 
1. El picar entre horas.2. Por un poco de chocolate que tome no me va a pasar nada:3. Mañana empiezo de nuevo la dieta:4. Comeré poco y así engordo menos5. Me salto el desayuno, y así no engordo.6. Solo desayuno, meriendo y ceno, y me salto el comer al mediodía.
CONSECUENCIAS DE LAS COSAS QUE ESTÁN PROHIBIDAS!
1. Picar entre horas: No es que sea malo el picar entre horas pero cuando haces una dieta no te comas un bollo, o un donut porque tienes hambre. Siempre puedes comer barritas integrales, pero yo no suelo picar entre horas porque no me gusta. 2. Por un poco de chocolate que coma no me va a pasar nada: La verdad que es una frase que siempre decimos, y utilizamos pero comer chocolate cuando haces dieta está mal! Prohibido comer chocolate o bollerías, aun que te gusten. 
3. Mañana empiezo de nuevo la dieta:Otra frase que la utilizamos siempre y que si estás diciendo siempre mañana la empiezo, llegará un momento en que no la vas a empezar y te cansarás de seguida.
4. Comeré poco así engordo menos:Primer mito, el comer poco y de todo así engordo menos, eso no es verdad si comes de todo y poco no vas a adelgazar nunca. 
5. Me salto el desayuno, y así no engordo:El saltarse el desayuno es lo peor que puedes hacer, si mal no recuerdo aquí encontrareis una entrada donde os digo los beneficios que tiene el desayuno y lo importante que es desayunar y no saltarse el desayuno.
6. Solo desayuno, meriendo y ceno pero no como al mediodía!Mal, no fatal!! que es eso de saltarse la comida, no hay que saltarse ninguna comida, hay que comer 5 veces al día, 4 como mínimo.

TIPOS DE DIETA:DIETA DUKANDIETA DE LA PIÑADIETA DEL YOGURTDIETA DE LA MANZANADIETA DEL HUEVODIETA QUEMAGRASASDIETA DE LA PASTADIETA MEDITERRANEADIETA BAJO EN GRASASDIETA OPERACIÓN BIKINIDIETA DE FRUTA
CONSEJO: 
Olvidaros de todas estás dietas, no llevan a ningún lado y no adelgazas podrás adelgazar un poco como mínimo, pero cuando vuelvas a comer normal volverás a recuperar los kilos de más. 
DIETA QUE YO SIGO Y OS ACONSEJO:
Verdaderamente no le he puesto ningún nombre porque es una dieta que no existe y que me la he puesto por mi pie, y desde que la hago las cosas me van mejor.
DIETA MARIA:En que consiste mi dieta, pues muy sencillo y fácil, va por fases es mejor que todas las dietas que tenéis apuntadas en la lista, y a mi me ha funcionado bastante bien.
FASE1: Durante una semana comer solo VerdurasFASE2: Durante 1 semana y tres días comer solo pescadoFASE3: Durante media semana comer solo fruta y los otros días comer libre.FASE4: Durante una semana comer yogurt y piñaFASE FINAL: Cuando termines de hacer las 4 fases anteriores entrarás en la fase  final que es batido, de verduras, smothie y frutas.  Que ya os contaré más adelante en que consiste y como se hace. 
Está dieta la puedes hacer durante 1 mes si te apetece que quieres seguir pues sigues. La verdad que yo se la recomendé a mi hermana y ha adelgazado 10 kilos. Otra dieta que a mi me va muy bien y es probar cosas nuevas, es la dieta Macrobiotica, que es ha base de tofú y algas marinas, verduras, salchichas de tofú, etc.
COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD POR LA COMIDA:Eso es muy fácil y sencillo para eso necesitas solo agua, antes de comer toma bastante agua hasta que te sientas hinchada así comerás menos, y después de comer otra vez agua. Controlar la ansiedad es muy difícil yo os recomiendo que mantengáis la mente en otro sitio y que no piséis la cocina para nada. Si tienes cosas que hacer en casa como limpiar, hazlo, cualquier cosa pero no pienses en comer.
Espero que os haya gustado mis consejos y mi dieta,nos vemos pronto.
Con amor,M♥
 
Me hace mucha ilusión que comenten en mi blog!! Yo no iba a ser menos, así que cada comentario es un paso más para seguir con mi blog. Intento leer todos los comentarios y los contesto casi al momento. Si tienes cualquier duda ya sabes donde encontrarme. ¡Gracias por vuestros comentarios! !!Besos!!! ♥ María ♥