El síndrome de las piernas cansadas es un malestar generado por la mala circulación de la sangre, por lo que se estanca en la zona de las piernas y provoca malestares.
Las mujeres son las que padecen del síndrome de las piernas cansadas en especial a partir de los 40 años.
Los síntomas de las piernas cansadas son:
-hinchazón
-dolor
-sensación de pesadez
-ardor
-sensación de hormigueo o pinchazos
-calambres
Algunos consejos para tratar las piernas cansadas:
-Reducir el consumo de sal para no retener líquido
-Bebe mucha agua y zumos de frutas
-Realizar ejercicios localizados tanto para las piernas como los pies
-Cuando se siente las piernas hinchadas se puede colocar un poco de hielo para relajar las piernas y aliviar el dolor
-Bañarse con agua tibia y cuando se termina la ducha mojarse las piernas con agua fría para activar la circulación
-Bajar de peso es importante para mejorar la circulación ya que el exceso de peso perjudica notablemente a las piernas
- Los masajes relajantes en las piernas ayudan a aliviar los malestares de las piernas cansadas
-La acupuntura es una técnica que ayuda a mejorar la circulación y evitar la aparición del síndrome de las piernas cansadas
-Elevar las piernas ayuda a mejorar la circulación y a relajar las piernas
-Tratar de no pasar demasiado tiempo parada o sentada ya que dificulta la circulación sanguínea
-Evitar el uso de zapatos con taco alto por mucho tiempo ya que suele contracturar las piernas y los pies
Se puede resolver y evitar el síndrome de las piernas cansadas pero se debe cambiar ciertos aspectos de la vida cotidiana e incorporar nuevos hábitos saludables.
Si el malestar continua se debe consultar al medico para que recomiende un tratamiento médico.