Cómo usar la aromaterapia para reducir el estrés

La aromaterapia es una alternativa a la terapia tradicional que utiliza aceites esenciales de diferentes aromas que tienen distintos efectos en el organismo y en la mente. Uno de ellos es en lo que tiene que ver con el estrés, puesde esta manera podrás aliviar los síntomas que este trastorno trae a la mente. 

Cómo aplicar los aceites esenciales

• Unas gotas en un pañuelo para aspirar directamente.
• Por medio de la vaporización en un hornillo
• En el agua del baño.
• Colocando unas gotas en la almohada.

Cómo funciona

Al oler el aroma de los aceites esenciales contra el estrés, las moléculas se dirigen hacia el sistema nervioso y producen un efecto de calma que es casi inmediato. 

¿Cuáles son los mejores aceites esenciales contra el estrés?

• Manzanilla alemana, naranja o bergamota: para cuando la tensión nerviosa y la frustración te agitan.
• Vetiver o palo santo: cuando el estrés se debe a una obsesión o preocupación.
• Ciprés, geranio o lavanda: son necesarios cuanto todo desemboca en ansiedad.
• Bergamota,toronja o menta: cuando el estrés se produce junto con ataques de ira o la persona se siente frustrada.
• Lavanda: este aceite esencial se utiliza para calmar los nervios del estrés diario y lograr un sueño tranquilo.

Es importante que antes de utilizar cualquier aceite esencial lo diluyas con uno neutro o portador porque cuando están puros son demasiado fuertes y pueden quemar tu piel.

Ahora que ya sabes cuáles son los mejores aceites esenciales contra el estrés, comienza a utilizarlos ya mismo, verás que no te arrepentirás. 

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